糖尿病人不敢吃主食

一、主食控糖核心密码：破解GI值的三大玄机 1.升糖指数（GI）的实战应用 黄金分界线：✅ 绿灯区（GI）：可占全天主食60%冷藏后的主食会产生抗性淀粉，这类\

还有人觉得“糖尿病人不能吃米饭” 这些说法是真的吗？今天让我们来逐一揭开真相 吃个明白 谣言一： ❌ 白米饭没营养？该说法不正确。大米主要成分是碳水...但米油的营养密度并不高，长期作为主食喂养宝 宝可能会导致营养不良。...

对糖尿病人来说，主食就像一把“双刃剑”，吃多了血糖飙升，吃少了又饿得慌，怎么吃主食大有学问，不然就可能走进主食误区，给控制血糖增加难度。张先生查出的糖尿病后，就把主食换成了粗粮，认为粗粮含糖少，可以放开吃，多吃...

不少糖尿病人为了第二天空腹血糖正常，有的不吃晚饭或者晚饭只吃菜不吃主食...糖尿病人不吃晚饭或晚饭不吃主食的危害： 1、从午饭到第二天早饭时间长，夜间身体一样需要消耗能量，容易发生低血糖，一次低血糖会让并发症提前出现。

“控制血糖的关键是控制饮食，控制饮食的关键是控制主食”，从这句话中就可以看出主食对于糖尿...因为在糖尿病人中间有这么个谣言：“鸡蛋胆固醇含量高，糖尿病人不能吃鸡蛋”，这话完全是误人，糖尿病人每天一颗鸡蛋好处很大哦。...

在不少糖尿病的人认知中，高淀粉的食物，血糖肯定低不了，比如藕粉想吃也不敢吃。那么，藕粉真的是...所以藕粉中的淀粉真正转化成的血糖其实并不多，反而因其消化慢、饱腹感强耐饥饿的特性，比较适合糖尿病人当作主食来控制饮食。...

首先可以肯定地告诉你，这两个问题的答案都是肯定的，绿豆有别于《中国...现在你明白了，糖尿病人吃了绿豆，不要当作是吃了豆制品，应当相应地少吃几口米面。点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！

很多糖尿病人对西瓜是“不敢碰，不敢问”，但生活中也见过反差极大的例子。有一次门诊，一个六十多岁的大爷，血糖一直控制得不错，突然某天空腹血糖飙到12。仔细一问，前天下午他孙子吃西瓜，他一高兴连着吃了三大碗。不是不能...

馒头同样是北方人的主要主食，其实馒头和面条是一样的，淀粉含量相当高，糖尿病人尽量不要吃纯白面馒头，吃一个血糖最少高出3点以上。作为糖尿病既然看到了这篇文章，在以后的饮食中请尽量避开吃这三种主食，你的血糖将…

他平时一直按时吃药，空腹血糖控制得相当不错，按说算得上是“模范病人”了。可他有个烦恼，就是每天中午饭后都困得不行，下午开会的时候，经常...很多糖尿病患者都有个误区，觉得得了糖尿病就不能吃主食了，于是一口饭都不敢吃。...