糖尿病人不能吃米饭等主食

从血糖管理角度讲，主食不是不能吃，而是要懂得调整结构，粗粮杂豆、全谷物、带皮红薯、燕麦、藜麦这类主食。因为富含可溶性和不溶性纤维，不但升糖...应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导,山西医药杂志(下半月刊),2010-11-25 ...

许多糖友陷入\

还有人觉得“糖尿病人不能吃米饭” 这些说法是真的吗？今天让我们来逐一揭开真相 吃个明白 谣言一： ❌ 白米饭没营养？该说法不正确。大米主要成分是碳水...但米油的营养密度并不高，长期作为主食喂养宝 宝可能会导致营养不良。...

对糖尿病人来说，主食就像一把“双刃剑”，吃多了血糖飙升，吃少了又饿得慌，怎么...总之，糖尿病饮食控制的关键是控制总量以及延缓消化吸收速度，把握住了这样的原则，糖尿病人没有什么不能吃的，完全可以像正常人一样享用美食。

大米饭可以说是南方人的主要主食，由于糖尿病知识普及不到位，很多糖尿病人依然每餐吃大米饭，在服用降糖药或者打胰岛素的同时血糖还是很高降不下来，可想而知米饭的升糖是多厉害。作为糖尿病既然看到了这篇文章，在以后的饮食...

所以藕粉中的淀粉真正转化成的血糖其实并不多，反而因其消化慢、饱腹感强耐饥饿的特性，比较适合糖尿病人当作主食来控制饮食。不过需要注意的，直链淀粉会在高温下转化为易消化的支链淀粉，同样的道理，在低温下又会转化回来，...

首先可以肯定地告诉你，这两个问题的答案都是肯定的，绿豆有别于《中国居民膳食指南》要求每天要吃的大豆，很显然绿豆的加工产品也不能算豆...现在你明白了，糖尿病人吃了绿豆，不要当作是吃了豆制品，应当相应地少吃几口米面。...

Tips：糖尿病人要“忌口”食用精制米面，不是说连米饭也不能吃哦，而是提倡选择低血糖生成指数（GI）的主食，并粗细搭配。对于糖尿病人怎么吃主食，我们推荐二米饭、杂粮饭、杂豆饭、杂粮面等。也可以吃一定量的杂豆类和薯类...

食物典型代表：白米饭、米粥、白糖、精制面包等，常见的精制主食都会引起血糖波动大 ...糖友在每天吃饭的时候，要有意识的做到，高升糖指数食物和低升糖指数食物一起吃，具体的比例根据自己的饮食习惯而定，原则就是不能让血糖...

对于糖尿病患者来说，早餐用甜玉米替代馒头或大米饭，既能摄入丰富的营养，又更有利于控制血糖水平。山药：低GI的养生主食 山药属于低GI食物，其GI值为51，含有12.4%的碳水化合物，每100克山药能产生67千卡的能量。无论是脆...