低脂素菜卷

早餐 这个假期你胖了没有？今天做豆皮蔬菜卷，简单又好吃，关键还低脂低油低糖。节后减肥 跟着抖音学做菜

这7道素菜火了！清爽低脂又营养，夏天吃它比肉香 素炒西蓝花 西蓝花掰成小朵泡盐水洗净，胡萝卜切片备用。锅里水烧开加一勺盐，西蓝花焯水1分钟捞出。热锅倒油，蒜末爆香，先放胡萝卜翻炒半分钟，再倒入西蓝花，撒点盐和胡椒粉...

第四道：奇亚籽 低脂蔬菜沙拉。这菜真的让我对吃草改观了，随便一拌就好吃，蔬菜搭配优质蛋白，不涨肉的同时，还保证了营养。脆脆爽爽，纤维丰富，还有利于消化，真的是简单又好吃。第五道：奶香小芋头。这种小牛奶芋头，比...

全麦饼皮烤得微微焦脆，裹着蔬菜和低脂沙拉酱，完全不像在吃减脂餐！这种“口感与健康兼得”的体验，让它从“减肥专用”变成了“全家都能吃”的日常餐。从“厨房小白”到“料理高手”：5分钟搞定的“懒人魔法” “手残党也能10...

素菜蒸丸子：土豆丝与黄瓜丝的完美结合，绝对是素食者的福音。荞麦皮蔬菜卷：用新鲜的生菜包裹丰富的蔬菜，健康又美味。凉拌金针菇黄瓜：一盘色拉，清爽开胃，适合夏季消暑。山药牛肉汤：滋补又不腻，适合想要增强体质的你。...

3.素菜蒸丸子 材料：土豆丝、黄瓜丝、盐、鸡精、十三香、蚝油、虾皮和土豆淀粉。做法：将所有材料混合，做成丸子，放入蒸锅蒸熟。4.荞麦皮蔬菜卷 材料：黄瓜丝、番茄、生菜、胡萝卜和鸡蛋。做法：将蔬菜与鸡蛋薄饼包裹，卷成卷...

第三道：素菜蒸丸子。将土豆丝和黄瓜丝混合，加上调味料和虾皮，搅拌均匀后蒸熟，口感鲜嫩，营养又健康。第四道：荞麦皮蔬菜卷。用黄瓜丝、番茄、生菜和胡萝卜卷起，简单清爽，作为小食再合适不过。第五道：凉拌金针菇黄瓜。用...

素菜蒸丸子：将土豆丝与黄瓜丝混合，加入盐和调料，搅拌均匀后蒸熟，清新又健康。荞麦皮蔬菜卷：用荞麦皮包裹黄瓜丝、番茄、生菜和胡萝卜，营养均衡，低脂高纤。凉拌金针菇黄瓜：将金针菇与黄瓜切丝，加入蒜末、小米辣、芝麻和...

今天解锁6种时令蔬菜的“神仙吃法”，把初夏的鲜味一口吃进肚子里，低卡高营养，随手一拍就刷爆朋友圈！一、莴笋三文鱼彩虹卷：高颜值“能量炸弹” 食材：莴笋半根、烟熏三文鱼片...6道神仙级时令菜，清爽低脂又开胃，错过等一年~

下面分享了8道低脂菜谱的做法，食材都是很常见的，比如应季的茄子，低脂的黄瓜，娃娃菜，西兰花等等，做法简单，尽量吃的少油少盐清淡一点。这些菜谱有需要的朋友就收藏起来吧！多吃也不怕胖。茄子 鸡蛋煎饼 材料：适量茄子，...