中医养生进补秘籍来咯

蝉鸣渐起，麦粒渐满，当小满节气“踩”着夏日的热浪而来，古人“满而不盈”的智慧也藏进了养生的细节里。如何在湿热交织的时节养出...老话说“小满吃苦，胜似进补”，当苦菜、苦瓜、莴笋端上餐桌，便是大自然送来的“清热密码”。...

中医养生：应对“龙舟水”，祛湿健脾是关键 端午节前后，广西进入“龙舟水”强降水期，空气湿度大，气温偏低。岭南地区...其中，在饮食上强调保持日常饮食习惯，避免盲目进补，三餐合理搭配，保证营养均衡的同时注意饮食卫生；...

中医养生核心原则 1.饮食调理：健脾祛湿，清热生津 推荐食材： 健脾类：薏米、赤小豆、山药、莲子、茯苓，可煮粥或煲汤（如薏米红豆粥）。祛湿类：冬瓜...2.误区二：“夏季无需进补”—适量补充蛋白质（如鱼、鸭肉）可增强体质。...

而秋冬季高发的脂肪肝，则与贴秋膘、进补过量密不可分。四季养肝的重点各有不同： 春防郁：疏肝理气喝玫瑰陈皮茶 夏清毒：绿豆薏米汤解暑护肝 秋润燥：银耳枸杞粥滋阴...药食同源是中医养生精髓，这三种家常食材堪称天然护肝剂： ...

立夏之后如何养生？记者联系采访了陕西省中医医院针灸科副主任医师刘国强。他表示，人体的生理状态也会随着季节变化而调整，立夏后的养生...饮食有“苦”更健康 吃对食物降火气“老话说‘夏季吃苦，胜似进补’，这真有科学依据。...

立夏·养生，中医教你\

从中医养生角度来看，五脏之中的心对应夏季，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，“心主神，为神明之用”，因此在立夏及整个夏季的养生中，对心脏的养护尤...立夏时节，天气尚未酷热难耐，可根据个人体质适当进补。...

“现在入冬，一提到养生很多人会联想到进补。陈瑞芳称，邓老一向反对...而提到药补，中医认为肾为先天之本，补肾是备受关注的养生重点，邓老平时比较喜欢用枸杞、何首乌、杜仲、肉苁蓉、灵芝、桑葚子、蜂王浆、女贞子、山萸肉等。...

中医养生的本质就是培养一种健康的生活方式。培养健康的生活方式是中医“治未病”的基本措施。提倡培养中医健康的生活方式，可以有效的改变当前，认为养生是老年人的事，只有到老年才重视养生...12、体质虚弱者可在冬季适当进补。...

中医专家建议，养生“小得盈满”即可，运动、饮食、睡眠等应讲究“有度”，不宜太“满”。   图为AI生成。  宁夏医科大学中医学院教授郭斌指出，随着小满节气的到来，气温逐渐...“进补方面，夏天应以温通为主，而非温补。...