冬至养生宜进补

冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至时节进补养生有哪些好食材？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·冬至篇）》 ...冬至养生要会“藏”，具体该怎么做？...

01、冬至养生 核心为御寒养藏 俗话说得好，“吃了冬至饭，一天长一线”。黄琳提到，冬至养生的核心原则是御寒养藏，同时补阴津，以助初生之阳的生长。在...许多人深信冬季适量进补能够增强体质，故而大肆摄入各类滋补食品与药物。...

给大家介绍6种羊肉的做法，温暖滋补过冬天“气始于冬至”，因此冬至是养生的大好时节。民间‬则有‬“冬至到，羊肉俏”之说‬，自汉代开始，就有冬至吃羊肉的习俗，冬至这天吃上一顿滋补的羊肉，不仅可以暖身，而且还寓意来年...

摸准脉象规律，就能找到最合时宜的养生方式。春雷惊动万物时，脉象如同琴弦微微颤动。这时的脉象带着特有的\

广东煲汤常用不少具有养生功效的中药材，这些药材除了能为汤品增添独特风味还能提供丰富营养，一起看看药师有什么推荐吧！...以冬至日为首日，按照规律在1、3、5、7日每日正午服用一碗当归生姜羊肉汤，可以更好地平衡阴阳，温经...

冬天我们做滋补芝麻丸。去年冬季，我们推出的\

在驼铃悠扬的丝路长卷中，阿胶承载着近三千年“治未病”的中式养生智慧。...当东阿阿胶将冬至汲水炼胶的传统技艺实现数智化升级，当《少年中医说》以年轻化叙事引发跨文化共鸣，让Z世代成为中医药文化国际传播的主力军，我们看到...

3、调味出锅：炖至鸡肉熟烂，加入适量盐调味，再煮 5 分钟左右，让盐充分溶解，一道美味又滋补的冬至炖鸡就完成了。三、功效解读：这道冬至炖鸡，融合了多种中药的养生功效。党参和黄芪能增强人体免疫力，提升身体抵抗力，让你...

饮食养生 冬至，饮食要注意多元化，谷、果、肉、蔬菜应合理搭配，并适当补充高钙食物，注重保护身体阳气，通过巧妙进补积蓄力量。还可以多吃坚果，如花生、核桃、榛子、栗子等，以御寒、增强体质。冬至进补，可食补、药补相...

饮食养生 冬至，饮食要注意多元化，谷、果、肉、蔬菜应合理搭配，并适当补充高钙食物，注重保护身体阳气，通过巧妙进补积蓄力量。还可以多吃 坚果，如花生、核桃、榛子、栗子等，以御寒、增强体质。冬至进补，可食补、药补相...