中医教你冬季养生

陈永昶说，中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而到了夏季，就要注意增强身体的新陈代谢能力。“晨练是不错的选择，特别是体质较弱的老年人，只要身体允许，早上起来后，可外出走走，做操，打...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

运动咋适度？中医来相助（健康驿站）,关节,中医,阳气,肌肉,运动养生,健康驿站

通过以上几点，大家可以尝试在这个冬至季节里，结合中医的智慧，进行一些养生小技巧，帮助我们健康、安全地度过寒冷的冬天。不妨试试看，让这个冬季不再寒冷、而是温暖与健康相伴。如果你对中医养生有更多的兴趣，请关注国家...

今日养生方|冬季健康问题多多？名中医教你用两款汤来改善！金羊网 2024-12-16 21:41 关注 在岭南的冬季，气候的快速转变使得人们面临着皮肤干燥、流鼻血等问题的困扰。此时，人体为了保暖而使皮肤毛孔收缩，阳气内收。然而，这...

岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院皮肤科主任医师陈达灿教授提醒，在这个时节，我们需要注意身体和肌肤的保养。面色干黄的朋友们，要避免过多摄入木火之气过旺的食物，如辛辣食物，以免刺激肝气和心气。相反，适量摄取酸味...