中医教你冬季养生攻略

陈永昶说，中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而到了夏季，就要注意增强身体的新陈代谢能力。“晨练是不错的选择，特别是体质较弱的老年人，只要身体允许，早上起来后，可外出走走，做操，打...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

卧室就是教室，轮椅当课桌，夏天汗把《黄帝内经》黏胳膊上，冬天握笔的手冻成紫姜，“有回瞌睡栽进灯罩里，把刘海燎得跟药引子...后来，黄翀又开了“润艾阁”中医养生馆，一边做艾灸，一边拍视频教大家手法，还专门教贫困残友。...

因此，适当食用滋阴食品，成为冬季养生的关键。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授建议，大家在冬季可选用如梨、银耳、百合、枸杞等滋阴食品，它们富含营养，有助于养护阴津，维持体内的阴阳平衡。此外，...

其实，冬季养生不仅要注重饮食，还可以借助中医的理论，灵活运用一些简便有效的小技巧。首先，我们可以从饮食方面入手。近年来，中药代茶饮已经成为了很多人冬季养生的新宠。对于慢性病患者来说，调养更是重中之重。中医讲究...

在中医的角度来看，冬季养生是一个全面调理身体的好时机。本篇文章将为您揭示冬季养生的关键要素，以及一些简单易行的养颜方法。首先，冬季是养肾的最佳时机。在中医理论中，肾主藏精，与我们的生长、发育以及衰老密切相关。而...