二十四节气养生

小满节气到来之际，大部分人都会意识到，天气逐渐炎热，降水却逐渐增多，气候多变更应注意养生，并为接下来的...对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，加上空气干燥，北方一些地方的气温很容易超越南方。...

【立夏养阳 重在养心】立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着自然界从“生”到“长”的转变。首都医科大学附属北京中医医院普外/肿瘤外科副主任...中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生需以“心”为核心，兼顾护阳与祛湿。...

小满时节的运动养生讲究“适度”二字，既要通过活动身体来促进气血运行、帮助排汗祛湿，又要避免过度运动导致气阴耗伤，这与小满节气“小得盈满”的智慧不谋而合。运动方式应以和缓、低强度为主，可以选择散步、慢跑、游泳等...