二十四节气话养生

小满，二十四节气中的第八个节气小满本义是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟将满未满，一切都是刚刚好的状态以下视频来源于 广西中医药大学第一附属医院何谓小满小满初上，迷人的夏季缓缓上演。...

小满，作为夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水增多，湿热交织的气候特点易导致人体出现食欲不振、皮肤湿疹、心火旺盛等问题。中医强调“未病先防”，此时养生重在“祛湿健脾、清心防暑”，具体可从四方面入手： 一、饮食：...

文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药 科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社出版）。策划/执行：邓婕 制作：吴雪梅 海报：...

小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物生发的特点，又有夏天多雨酷热的特点。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。小满时节，生活起居要注意护心养阳。饮食调理 小满时节饮食可以适当吃清热利湿食物，如薏米...运动养生 ...

【立夏养阳 重在养心】立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着自然界从“生”到“长”的转变。首都医科大学附属北京中医医院普外/肿瘤外科副主任...中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生需以“心”为核心，兼顾护阳与祛湿。...

大寒节气养生原则 补益气血，顾护脾胃。大寒时节天气仍然十分寒冷，我们的身体既要抵抗严寒，又要储存能量，为即将到来的春天做准备，所以此时需要补气血以养脏腑，进补当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，重点应放在固护...

文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药 科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社 出版）。策划/执行：邓婕 制作：吴雪梅 海报：...

二十四节气中的第五个节气，一般于公历4月4日至6日之间变动，并不固定在某一日，以4月5日最为常见，这个时节，草木萌动、百花盛开。起居调养 建议就寝时间不晚于23点，晨起时间以6点左右为宜，午间可闭目养神15分钟。要特别...

每个节气的变化不仅是时间的流逝，更是健康的调整，从此书中，我们得以更好地理解身体与自然的关系，学会在四时更替中寻找养生的真正意义。最后，我们不妨牢记，二十四节气承载的不仅是农事的时钟，也是中华民族几千年来对生命...

在即将到来的2025年3月8日，我们诚挚邀请您参加第837期的龙江讲坛，主题为“二十四节气养生”。本期讲座旨在通过探讨中国传统的二十四节气与养生之道，提升公众对健康关注的意识。此次讲座的主讲嘉宾，刘朝宏院长，来自三精...