伏案久坐

长期伏案工作、缺乏运动 颈椎僵硬、鼠标手等问题 也逐渐成为办公室人群的“标配” 别...办公室人群由于长期久坐、用眼过度、压力大等原因，容易产生颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等肌肉骨骼系统疾病，干眼症、视疲劳等眼部疾病。...

对长期伏案工作、学习或沉迷电子产品的久坐族而言，肛肠健康正面临着严峻挑战。长时间静坐会减缓肠道蠕动，增加肛肠疾病风险。不过，通过科学的干预措施，我们可以有效维护肛肠健康。接下来，本文就为久坐族详细介绍拯救肛肠...

从早晨坐在电脑前处理工作，到午后在会议室里一坐就是数小时，再到晚上窝在沙发上追剧或看书…在快节奏的现代生活中，无论是伏案工作的上班族，还是沉浸于学习的学子，亦或是享受数字娱乐的爱好者，长时间的静坐已成为许多人...

同时久坐伏案还会压迫颈部肌肉及颈椎，长时间劳损可能造成颈椎病。肌肉损伤：久坐不动，气血不常，缺少运动使肌肉松弛、弹力下降，轻则下肢浮肿、疲倦乏力，重则肌肉僵硬、疼痛麻木，引发静脉曲张等症状。代谢下降：久坐身体...

在这个快节奏的时代，久坐似乎成了我们生活的一部分。无论是办公室白领、学生还是家庭主妇，很多人都难以避免长时间坐在桌前或沙发上。然而，久坐伤身的道理，虽然人人都懂，但真正重视起来的人却并不多。你知道吗？随着久坐...

中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国在日前举行的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会上，建议久坐办公室的年轻人，在伏案一个小时后，要站起来给自己一点运动时间。中医有一句话叫...

在现代生活中，久坐几乎成了许多人的常态。无论是上班族长时间坐在办公桌前处理文件，还是学生伏案学习，亦或是娱乐时长时间玩电脑、看电视，久坐不动的生活方式正悄然影响着我们的身体健康，其中一个不容忽视的问题，就是它...

长期伏案工作、缺乏运动 颈椎僵硬、鼠标手 等问题 也逐渐成为办公室人群的“标配” 别...办公室人群由于长期久坐、用眼过度、压力大等原因，容易产生颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等肌肉骨骼系统疾病，干眼症、视疲劳等眼部疾病。...

对于久坐伏案的工作人群来说，运动时间有限，如何通过运动、营养和睡眠减重？不同身体状况和生活习惯的人群怎样找到适合自己的运动方式？朱娴表示，久坐人群请注意以下三点： 一是碎片化训练。碎片化运动叠加和整段运动时间的...

像贺女士这样的会计员，长期伏案久坐、缺乏运动，会使胆囊肌收缩力下降，胆汁排空延迟，易淤积形成结石。同时，偏爱素食、少吃肉类，虽看似健康但存在隐患。植物性食物中缺乏肉类所含的脂肪与蛋白质，胆汁无法获得足够刺激，...