午睡会影响寿命健康

这个看似养生的习惯，如果方式不对，反而可能成为健康的\

二、午睡并非人人适合，过度也会影响寿命和健康 ...过度午睡会增加痴呆风险：发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》上的一项研究发现，午睡与大脑衰老间存在双向关系，白天午睡时间越长，阿尔茨海默病风险越高，而阿尔茨海默病患者由于...

一、午睡会影响寿命？俗语说得好：“中午不睡，下午崩溃”，午睡时间虽然在一天24小时之内算是极其小的碎片时间，但却能让人在接下来的工作中保持精力充沛，如此奇妙，故而吸引了很多国内外科研机构对此进行深度研究，综合各项...

如此来看，喜欢睡午觉的人，似乎综合健康风险更低一些，寿命确实自然也会比不睡午觉的人长。但前提是要睡对，尤其是在午觉的时间上，还需要精准把控。...研究者认为，这主要还是与“长时间的午觉会影响到夜间正常睡眠节律”相关。...

根据《睡眠与长寿研究》（2024年），适度午睡有益健康，但不当的午睡习惯可能对50岁以上人群的心血管功能和代谢健康产生负面影响，甚至影响寿命。许多人以为午睡多多益善，忽视了时间和方式的讲究。医生再三提醒：过了50岁，...

“午睡会影响晚上睡眠吗？“有哪些帮助睡眠的小技巧”带着这些问题，我们来到了四川省人民医院“健康睡眠，人人共享”的世界睡眠日义诊活动现场，向中国医师协会睡眠医学专业...第七，影响寿命，良好的睡眠对延年益寿帮助非常大。...

深化“一评二控三减四健”（“一评”：健康评估...现阶段，我国超过50%成人超重/肥胖，6-17岁儿童青少年超重/肥胖率达19.0%，而且与糖尿病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停等多种慢性病的发生相关，甚至影响寿命，此外...

说明书上提示：为了延长指环的电池使用寿命，建议首次使用时，先充电两...睡眠质量差会导致本体感觉(身体位置感知)下降，影响行走稳定性，“睡眠银行”不仅能够记录午睡和夜间睡眠情况，提供个性化的睡眠质量分析和规划，用睡眠...

根据《老年睡眠与健康研究》（2024年），65岁以上人群的睡眠质量直接影响心血管功能、免疫力和认知能力，甚至与寿命相关。研究发现，随着年龄增长...4.适度白天活动：白天适量运动如散步或太极，避免长时间午睡（不超过30分钟）。...

长期熬夜，睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加脂肪肝和2型糖尿病的风险。8、易患阿兹海默症。9、导致体重增加。10、增加患癌风险...对于经常熬夜的人而言，建议尽量减少上午补觉时间，适当增加午睡时间；...