原创6月主食我常做杂粮窝窝头

今天，我将分享一种新的健康主食做法：用野生面条菜搭配荞麦面粉制作美味的窝窝头。这种窝窝头是农村传统的吃法，不需要发酵，也不需要揉面，只需将食材搅拌成团，捏成形状，蒸熟后再配上蒜泥调料，味道鲜香四溢。除了面条菜，...

以白米饭的GI值83.2为参考，除了大家熟知的杂粮饭、全麦面包等食物，以下这些主食看似升糖快、实际对血糖友好↓ 01 饺子 与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的...

以白米饭的GI值83.2为参考，除了大家熟知的杂粮饭、全麦面包等食物，以下这些主食看似升糖快、实际对血糖友好。01 饺子 与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的、...

以白米饭的GI值83.2为参考，除了大家熟知的杂粮饭、全麦面包等食物，以下这些主食看似升糖快、实际对血糖友好：要注意的是，不同乌冬面产品面筋蛋白的添加量不同，GI值也有所不同，本质上还是小麦粉为主，血糖有…

菜窝窝头、各式各样的包子，都是馒头与馅料巧妙结合的美味典范。实际上，无论是面包还是馒头，都能通过合理搭配融入丰富的食材。消费者在超市选购时，建议仔细查看包装上的营养成分表，依据热量、脂肪、蛋白质等含量，科学合理...

与五谷杂粮搭配，味道更佳。每年到了夏天，家人都会对日常主食做出一些改变。玉米面是我经常用的东西。它脂肪、热量低，还能促进肠胃蠕动。用它做出来的基本食品更加健康美味，而且味道鲜美。体重增加并不容易。我用玉米粉做的...

大约成这样就好，这会感觉稍微就是有点潮湿 2、面团搓长一些，切成合适大小。取一块面团揉圆，拇指在底部中间慢慢搓出窝。3、做好的窝窝头放在蒸屉上蒸18分钟 金黄色的窝头就做好啦！

去年的时候，有幸在朋友家吃过一次这种杂粮窝窝头，感觉很好吃，于是，就问朋友，这种窝窝头从哪里买的。朋友和我说，从网上购买的，还把链接推荐给我了。回家之后，我就决定先买两包给家里的人尝一尝，如果他们也喜欢吃，可以...

杂粮窝头 食材： 全麦面粉400克、玉米面粉100克、酵母粉5克、玉米半根、菜心一小把、胡萝卜半根、盐适量。做法： 1、把400克全麦面粉和100克玉米面粉放在面盆中；5克酵母粉放入碗中，倒入250克的清水搅拌均匀，然后把水倒入...

小鸡玉米面窝窝头的做法,小鸡玉米面窝窝头怎么做请看步骤：1.玉米面你们最好选那种细玉米面，做出来的口感好。加上开水，一边倒一边搅，烫面的做法能让做出来的窝窝头更软一些2.烫过的玉米面稍微晾一晾，等到不那么烫手了，把...