健康笔记更年期警惕骨质疏松

李静倡导公众消除对「更年期」三个字的耻感，用科学的方式积极面对，呼吁企业给予更年期女性更多关怀。如今的李静，不再只是一名主持人，而是成为了一名关注40+女性健康问题的KOL。她走访医学界知名专家、阅读大量健康类书籍，...

李静倡导公众消除对「更年期」三个字的耻感，用科学的方式积极面对，呼吁企业给予更年期女性更多关怀。如今的李静，不再只是一名主持人，而是成为了一名关注40+女性健康问题的KOL。她走访医学界知名专家、阅读大量健康类书籍，...

过去的一年，李静完成了一项对她自身意义非凡的内容创作—拍摄并制作了一部探讨更年期话题的纪录片《看不见的更年期》，希望用一种切身的创作方式唤起大家对这一常常被忽视或误解的生命阶段的关注，让“更年期”这个看似隐秘而...

李静倡导公众消除对「更年期」三个字的耻感，用科学的方式积极面对，呼吁企业给予更年期女性更多关怀。如今的李静，不再只是一名主持人，而是成为了一名关注40+女性健康问题的KOL。她走访医学界知名专家、阅读大量健康类书籍，...

“不运动不节食就能瘦”纯属无稽之谈，唯有科学饮食与规律运动才能实现健康减脂 建议消费者选择有资质、信誉良好厂家生产的带有“蓝帽子”标识的产品...记者调查发现，部分商家通过“个人分享”“种草笔记”等形式规避广告审查。...

这段时期被称为“快速骨丢失期”，对于绝经期后女性来说，骨量的减少可能随之引发更严重的健康隐患—骨质疏松。如此「无声的疾病」，初期往往没有明显的症状，但随着骨密度的降低，骨骼会变得异常脆弱，仅是轻微的外力，如跌倒...

除此之外，相较于正常年龄绝经的女性，还更容易出现骨质疏松、高血压、糖尿病等。这种情况对病人的健康危害较大，所以国内外多个指南建议这种情况的患者补充激素治疗。2.绝经年龄大于53岁 这在临床上也叫延迟绝经或晚绝经。...

这种情况大多是骨质疏松引起的。30岁以后，我们的骨密度就开始逐渐下降，尤其在女性更年期后，由于体内激素水平的变化，骨质流失速度更快。男性虽然受影响较小，但同样需要警惕。这一切都意味着，预防骨质疏松需要从日常生活做...

在进入中老年阶段后，特别是女性因更年期激素变化导致骨质疏松风险增加，适时进行骨密度检测尤为重要。合理补充钙和维生素D、进行适度的负重运动和阳光浴都能给骨骼健康带来积极影响。发布会还特别指出，对于已经确诊为骨质...

更年期警惕骨质疏松- 骨质疏松症（osteoporosis，原意为“多孔的骨头”）是一种由长期骨吸收超过骨形成所致的疾病，患者的骨骼脆弱且容易断裂。成年女性的骨量在35岁左右达到峰值，更年期前平均每年流失约2%的骨质。然而到了更...