冬日养生进补好时节

冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。《月令七十二候集解》中记载：“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长...冬至时节进补养生有哪些好食材？...

01 羊肉是冬季进补佳品 寒风吹过，叶落尽，树收敛。今年的冬天，虽迟但到。树犹知落叶藏身，人也纷纷藏阳避寒。在《本草纲目》中记载，羊肉能够“暖中补虚，补中益气，开胃健身”，因此民间在冬令时节有通过吃羊

秋天⽓候渐冷，⾐服不可⼀下增加过多，有意让机体冻⼀冻，经 受⼀些寒凉之⽓的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷⽓候的适应能⼒的重要⽅法。⾦秋时节天⾼⽓爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷⽔浴等...

立夏时节，天气尚未酷热难耐，可根据个人体质适当进补。夏季人体新陈代谢...像慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等冬季常发慢性病患者，在夏季缓解期适量食用温补食物，有助于实现“冬病夏治”，减少或避免冬季疾病发作。...

红薯、山药、银耳这三种传统食材，在现代养生领域焕发新活力。本文从营养成分、烹饪创新、食疗功效等十个方面展开，详细阐述它们的现代养生价值。分析其富含的膳食纤维、多糖等有益物质...秋季是进补的好时节，山药是不错的选择。...

大多数人冬季进补应以平补为原则，忌大补，忌过补滋腻。进补的人大多体质偏虚、或年高体弱，或患有慢性疾病、或术后康复需要进补，宜采用平补、调补、清补、温补等和缓方式慢慢进行，一般都不宜大补、骤补，药物不可性味太偏，...

近日，上海交通大学医学院附属松江医院中医科医生孙洁走进《健康智慧屋》直播间，从饮食进补和穴位调养两方面来为市民分享 冬季养生 的知识。孙洁认为，冬季养生应遵循以下几个原则： 1.早睡晚起：冬季应顺应自然界的阳气收藏...

近日，上海交通大学医学院附属松江医院中医科医生孙洁走进《健康智慧屋》直播间，从饮食进补和穴位调养两方面来为市民分享冬季养生的知识。孙洁认为，冬季养生应遵循以下几个原则： 1.早睡晚起：冬季应顺应自然界的阳气收藏，...

冬季是养生补身的好时机，大家应该趁这个机会让自己的身体更健康。那么秋季吃什么食物好呢？下面，小编推荐五种补水排毒的食物。让我们来看看！1.土豆 土豆含有丰富的维生素C，可以帮助女性拥有白皙的皮肤。此外，土豆还含有...

冬季是进补养生的好时节，而膏方因其拥有调整阴阳、平衡气血、补虚疗疾等功效，成为很多人治病养生的“冬令首选”。在长宁区天山中医医院，除了中药膏方，针灸膏方也受到了患者的好评。上午10点，天山中医医院治未病科治疗室内...