减肥不饿肚

最近门诊来了好多想减肥的朋友，我发现大家都有个共同烦恼，明明吃得不多，体重却死活不掉！有的甚至越减越胖，真是愁死人。今天我要告诉大家一个中医小妙招，不用饿肚子，不用疯狂运动，只要饭前吃一把“它”，坚持两周就能...

中医减肥：不饿肚子、不伤身的懒人办法 轻松恢复代谢平衡！在杭州的一家中医馆里，32岁的白领陈女士拿着体检报告直发愁：“试了十几种减肥法，饿到头晕却...减脂药膳粥以山药、莲子、芡实和粳米为主要食材，早餐食用可健脾固肾。...

不要问我啥时候吃这两顿饭，咱俩又不一起睡，作息不一样，生活方式不一样，代谢不一样，每天的突发事件不一样，不要死板，饿了吃，不饿不吃就行了。想要减肥，一天就...“这个月减肥，全部吃减脂餐”，是一种对食物痛苦的对抗。...

整个人状态特别没精神，不知道是不是为了剧中人物需要，特意减肥减成这个状态，跟之前判若两人。不过，可以肯定的是沙溢减肥很成功，都瘦出尖下巴了。有意思的是，沙溢的午餐也是减肥餐，剧组工作人员准备了午餐，主食竟然只是...

提起减肥，很多人最先想到的是“管住嘴”。一些处在减脂期的人认为，饿肚子有助于更好地消耗能量，因此经常强忍着饥饿。适当“饿一饿”，对于体重管理确实必要。但一项研究发现，减肥成功的人都有一个共同点—不过度挨饿。...

姐妹们一到夏天就想穿小裙子，但高温天食欲忽高忽低，断食减肥到底咋吃才科学？今天咱就聊聊夏季断食的正确打开方式，搭配清爽食谱和实用技巧，让你掉秤不挨饿，还能应对...这时候配合断食，相当于给代谢踩油门，减脂效率更高。...

不推荐减肥不吃晚饭 “减重不是一蹴而就的事情，它需要通过饮食、运动，药物等综合治疗，实现长期管理干预。杜益君介绍，安医大二附院在每周二上午开设体重管理联合门诊，内分泌科、减重外科、临床营养科、康复运动医学科的...

当血糖难以及时进入细胞供能，就会更容易出现饥饿感，从而吃过多的食物，难以达到减肥的目的。这时候是身体误以为“能量不足”，从而通过饥饿信号促使进食。杜益君表示，当出现胰岛素抵抗时，不能直接吃甜食或吃升糖指数太高的...

从3月21日到昨天5月20日，整整两个月的时间，成功减掉了15斤。中间也有反复，好在结果是好的。体会就是，关键是管住嘴，迈开腿都是次要的。第一个月只超慢跑每天晚上一小时，然后规律饮食，不吃油炸，不吃零食，水果在下午3点...

减肥不能急于求成，比起盲目追求快速掉秤，建议用科学的方法规划减重。其实健康饮食并非只能吃水煮鸡胸肉、蔬菜和沙拉，新疆美食同样能满足减脂期的饮食需求，既能满足食欲，也能让减重过程更轻松可持续。早餐:扎实不油腻，...