吃晚餐决定胖瘦和寿命

有人说不吃晚饭，肠胃能“休息”；还有人干脆把晚餐当成“健康杀手”，视若洪水猛兽。然而，真相真的如此简单明了？那些长期不吃晚餐的人，后来身体都发生了什么变化？寿命真的因此拉长了吗？不妨从一项研究说起。2022年，美国...

一、不吃晚饭，真的能“活得久”吗？有人说，吃得少活得久，动物实验里确实有“限制热量能延长寿命”的说法。但咱是人，不是实验室的小白鼠！人体需要均衡的能量来维持气血运行，尤其是中老年人，脾胃功能本就减弱，再刻意饿着...

不吃晚餐，身体就有更多时间进行细胞修复，对延长寿命也有一定作用。降低心血管疾病风险 晚餐要是吃得太多，尤其是吃了很多高脂肪、高盐的食物，血脂、血压就容易升高，心血管疾病的发生风险也会增加。有一项针对 6 万名成年人...

晚餐吃什么不仅影响体重，还影响睡眠质量。吃哪些食物对睡眠有帮助？晚餐在什么时间吃最好？正值第十一届全民营养周，央视网《够科普》栏目详解饮食对睡眠的影响，让您夜晚有个好梦。“夜晚在...经常21点后进食还可能缩短寿命。...

送到医院后检查得知是 低血糖 导致的晕倒，医生称与他长期不吃晚饭之间有很大关系。这让李大叔觉得很诧异，不是说一天两顿身体好吗？自己这怎么还...不吃 晚餐 则会让风险分别增加 16%、19%，由此看来，不吃晚餐的危害相对较大。...

【#豫团小课堂#晚餐吃什么睡得更香[并不简单]】中南大学湘雅医院营养科副主任医师侯茜介绍，吃碳水化合物可帮助人体血糖水平保持稳定。而低血糖会升高...经常21点后进食易导致肥胖，引发代谢紊乱并增加慢性病风险，进而影响寿命。...

这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万[1]。今天...《中国居民膳食指南》建议早餐用餐时间为15~20分钟，午、晚餐用餐时间为20~30分钟。...

晚餐决定寿命和长短！怎么吃好？除了不吃晚餐对健康无益之外，晚餐的一些错误吃法其实也会伤身。一是晚餐吃得太饱 晚餐如果吃的太饱，会导致肠胃负担加重，本身晚上运动量少，很容易增加肠胃疾病、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...

晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？正确的又是啥？吃饭是头等大事，必须说清楚。01 错误的晚餐方式都有哪些？对于健康晚餐的定义，很多人都会说“要吃少”，但是，吃多少才算少？健康的晚餐到底怎么吃？毕竟...

原来一开始的时候，李先生减少了晚餐的饭量，自我感觉适应得良好。坚持少吃几口晚饭几天之后，他就开始直接不吃这一餐。可是这样一来，李先生白天的时候就常常觉得肚子饿了。他觉得早上多吃一点，没有问题。所以每天早餐，李...