晚餐决定寿命

没有上班铃声的催促、没有工作的追赶，踏踏实实地吃顿晚饭，很是享受。但一顿精致的晚餐，讲究的不仅仅是菜品质量，更要重视进餐顺序。人们以往传统的进食顺序：先吃主食，然后在吃蔬菜或者肉类，最后喝汤。但这种进餐顺序对...

有意思的是，在一个2019年华中科技大学同济医学院联合武汉市社区健康中心开展的调查中，研究者发现：在湖北、湖南等晚餐以米饭、炒菜为主的地区，晚餐摄入能量占全天总摄入的比例高达40%以上，但居民的慢性病发病率却并不高，...

小王，一个32岁的年轻销售，正处在事业的上升期，却因为一个看似平常的晚餐习惯，差点被健康问题绊倒。他的故事，就像一面镜子，照出了许多人在不知不觉中埋下的健康隐患。小王的工作需要频繁应酬，晚餐常常是大鱼大肉的“豪华...

晚餐吃什么不仅影响体重，还影响睡眠质量。吃哪些食物对睡眠有帮助？晚餐在什么时间吃最好？正值第十一届全民营养周，央视网《够科普》栏目详解饮食对睡眠的影响，让您夜晚有个好梦。“夜晚在...经常21点后进食还可能缩短寿命。...

李大叔今年62岁，退休后每天都过得很闲适，刚退休那会，他看到网上的养生新闻称“过午不食”对身体好，自那之后他再也 没吃过晚饭。一天早上，他...不吃 晚餐 则会让风险分别增加 16%、19%，由此看来，不吃晚餐的危害相对较大。...

但事实上地衣素到底对人体寿命有没有实质影响还两说，其次白酒中含有的地衣素含量非常低，靠喝酒达到地衣素的有效作用量，几乎是不可能的。至于所谓的白酒防癌说法，也不太靠谱。首先白酒中确实含有一些有益人体的元素，像萜烯...

今天，我们要通过一个真实的故事，揭开饭量与寿命之间的神秘面纱，并分享三个科学的长寿秘诀。王女士的困惑：严格节食为何适得其反？王女士，一位61岁的退休人员，去年体检时发现血脂超标，还伴有轻度动脉硬化。为了健康，她...

建议吃晚饭的最佳时间是距离睡觉前3-4小时，比如孩子一般在8-9点入睡，那么...晚餐过饱有损人的寿命，而现代人把一天饮食的重点都放在晚餐上，甚至一些人还有吃夜宵的习惯，这对身体有害无益，是当今社会普遍存在的一大饮食误区。...

研究表明，长期处于高压婚姻中的男性，平均寿命比在幸福婚姻中的人短11.7年。今天我们就来揭秘四类最伤夫的妻子类型，看完之后，你或许会惊出一身冷汗。第...陈浩每天下班呢，要准备晚餐，而且还要辅导孩子，与此同时得打扫卫生；...

这个场景揭示了一个残酷的事实—走路方式不仅是健康的镜子，更是寿命的预言家。一、龟速步态：心血管系统的\