哪些水果含维生素c最多

以下是几种春天要多吃的含维生素C最多的水果排名。刺梨 刺梨被誉为“维C之王”，每100克可食用部分的维生素C含量高达2585毫克，是维生素C含量最高的水果之一。适量食用刺梨可以补充日常所需的维生素C，起到抗氧化、预防心脑...

富含维生素 C 的水果有很多，猕猴桃是其中的佼佼者。每 100 克猕猴桃约含 62 毫克维生素 C。它能增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。例如，常吃猕猴桃可预防感冒，让皮肤更有弹性。鲜枣也是维生素 C 的宝藏水果，像每 ...

一个新鲜油桃所含的维生素C就可以满足一个成人一天对维生素C含量的需求（来源：宝儿辅食轩） 水果新做法：小月龄、没有牙齿的宝宝也能摄入水果中的各种营养成分，妈妈快给宝宝试试吧。一个新鲜油桃所含的维生素C就可以满足一个...

水果是日常很好的维生素 C 来源，提到吃水果补充维生素 C，你的脑海中可能会出现柠檬的身影（一想到柠檬的酸味，不自觉皱起眉头），其实还有很多种水果，不像柠檬那么酸，维生素 C ...身体缺乏维生素 C 时，会有哪些特殊的表现？...

多吃点水果，既能补充维生素 C，还能享受那新鲜的口感，多好的事儿啊！人工合成的维生素C和天然维生素C有什么区别？维生素C补充剂应该如何选择？维生素C除了能预防坏血病，还有哪些功效？

以富含维生素C的柑橘类水果为例，无论何时食用，维生素C的吸收率均在70%-90%之间（《美国临床营养学杂志》数据）。食物的消化吸收主要与胃肠功能、同食食物等因素相关，与“早晨”无必然联系。误区3：水果代餐减肥，早晚吃效果...

高钾低钠、血压友好：哈密瓜中钾和钠的含量分别为190毫克/100克、26.7毫克/100克，只有鳄梨、香蕉、杏子等几种水果含钾量比它高。...维C含量高：荔枝中维生素C含量达41毫克/100克，比橙子的维生素C含量（33毫克/100克）还高。...

  为了让自己吃得更健康，在挑选水果时，优先选择低糖、低GI（血糖生成指数）、低GL（血糖负荷）的“三低”水果，例如：草莓、蓝莓、李子、杨桃、...有人喜欢喝果汁，但要知道，榨汁损失50%维生素C，且糖分吸收速度提升3倍。...

虽然富含维生素C与膳食纤维，但价格却被商家炒得过于昂贵。露兜果，也叫...又到水果丰收季，许多人在市场上会遇到异于常“果”的水果，比如黑丝芒果、豹纹芒果、酒味榴莲…这些水果有些只是长得怪，有些是真的不能吃，如何辨别？...

榨汁会破坏水果的细胞结构，导致维生素C和膳食纤维大量流失，同时释放更多游离糖，容易引起血糖波动。2、水果干：营养保留多，但热量高 水果干保留了大部分矿物质和膳食纤维，升糖指数较低，适合少量食用。但需注意区分“水果...