如何通过食疗预防中老年骨质疏松

市面上大多数抗骨质疏松的食疗建议都强调高蛋白、高钙，但几乎没人告诉患者， 持续高蛋白饮食会造成潜在的酸负荷增加，而过酸性体液环境可能刺激骨溶解来中和酸性物质，这种机制在高龄患者中更常见。香菇所含的氨基酸种类丰富...

骨质疏松的本质，是人体“先天之本”与“后天之气”共同失衡的外在表现，唯有从根源调和脏腑、贯通气血，才能真正筑牢骨骼健康的防线。一、追根溯源：中医眼中的骨骼危机 肾精亏耗：骨骼的“先天根基”松动 中医认为“肾主骨生...

长治市人民医院老年病科成功举办了第八期患者健康教育会，此次活动的主题为“骨质疏松患者的营养之道”，旨在为骨质疏松患者及潜在高风险群体提供专业、科学的饮食指导，...知晓了在日常生活中可以通过哪些食物来改善骨质疏松，...

老年人冬季强调“防滑跌”，教授平衡训练方法(如单脚站立练习)与防骨质疏松食谱(如牛奶炖花生)。...通过观察节气特点(如气温、降水、昼夜长短)→分析对应脏腑的养生重点(如春养肝、夏养心)→选择适合自己的养生方法(食疗/运动/...

随着年龄增长，老年人骨量流失加速，尤其是绝经前后的女性，雌激素水平断崖式下跌，骨质疏松的风险也成倍增长。种种现象表明，补钙是老年人急需解决的健康难题。相关调查表明，我国公民钙的摄入量普遍偏低，平均摄入量仅达推荐...

怎么快速清洗猪蹄的毛垢： 用砂罐盛水，烧开至80℃，酱猪蹄的一段置于罐中浸烫1分钟，拿出...猪蹄有润滑肌肤、填肾精、健腰膝等功能，有助于防治脚气病、关节炎、贫血、老年性骨质疏松等疾病，还有助于青少年生长发育、强健身体。...

紧遵“五运六气”，“治病求本”，通过“四诊八纲”，合理遣方配药，促使...中老年疾病如高血压、高脂血症、动脉硬化、胆囊疾病、糖尿病、痛风、失眠、汗证、骨质疏松等。以及慢性疲劳综合征、肿瘤、各种慢性病的食疗药膳调养等。...

其实，食疗作为一种天然、安全的方式，能够有效帮助强健筋骨，预防骨质疏松。在日常饮食中加入一些特定的食物，不仅能够提供必要的营养成分，还能增强骨骼的密度和强度。今天，我们就来推荐四种对骨骼有益的美味食物。一、毛豆...

特别是中老年人，更易因饮食不当导致骨质疏松。今天我们就来揭露四种“偷钙”食物，看看它们如何影响你的骨骼健康。食聊参考 国家核心期刊《医食参考》主办。轻松食聊，食疗食养，祝你健康。43篇原创内容 公众号 关注 食聊参考...

史晓，女，主任医师，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科首席专家，硕士生研究生导师，岳阳名中医，上海市静安区名中医，中华中医药学会老年病分会常务委员，上海市中医药学会老年病分会副主任委员，上海市食疗研究...