必学营养餐砂锅水焖蛋盖饭

以后别吃外卖了，分享给大家5款好吃的盖饭，有荤有素，营养均衡，直接拌饭吃太香了。一、洋葱滑蛋肥牛饭 嫩滑蛋液裹着肥牛，酱汁渗入米饭每一粒，一口下去，蛋香、肉香、米香，口感真的好丰富。做法： 1、料汁：2勺生抽、1勺...

3.组合装盘：将煮好的米饭盛入碗中，把虾仁滑蛋浇在米饭上，撒上葱花，淋上少许酱油，一碗色香味俱全的虾仁滑蛋盖饭就完成了，简单快捷，营养丰富，深受大众喜爱。图文打卡计划# 网易跟贴 跟贴 1 参与 1 登录并发贴 今天 15:11...

3、然后把肉丝倒进锅里，加入1勺生抽，少许的辣椒粉，适量的盐和白砂糖增鲜，最后翻炒均匀后就可以出锅了，装盘盖饭。【豆角炒蛋】 主要食材：鸡蛋，豆角，蒜末，蚝油，盐，生抽，豆角口感爽脆又清香，混合着鸡蛋拌饭解馋了，...

3、码锅有讲究：砂锅底先铺冬瓜，这招是跟广东阿婆学的，冬瓜自带水分不怕糊锅。接着把金针菇、腐竹层层叠叠码上去，最顶上铺腌好的肉片，红白绿三色看着就开胃。调味就豪迈点儿：两圈生抽、一勺黄豆酱、半勺糖，爱吃辣的再扔...

到了炎热的夏天，要抓住进补的好时机，多喝一些养生的靓汤，对我们的身体有益处，有利于身体的健康，促进营养的吸收和代谢。美食爱好者们，今天我要给大家分享一道超棒的滋补靓汤—五指毛桃椰皇肉人参果炖鸡汤。这道汤融合了...

3️⃣所有食材扔进砂锅，加满水大火煮开转小火 4️⃣慢炖1小时后撒把毛豆，再煮20分钟关火 ✨重点：冬瓜皮千万别削！喝前加点白胡椒粉，鲜得眉毛掉！这汤简直是夏天的灭火器！冬瓜带着天然的甘甜，毛豆沙沙的口感混着海带的...

荤素搭配，营养健康，尤其是用土豆做的盖饭，拌着米饭又香又糯，特别受孩子们的欢迎。这款加了番茄的茄汁土豆肉沫盖饭，酸甜咸香，软糯好吃，原文:sepbj.com/gongju/254.html开胃下饭，有肉有蛋也有菜，营养丰富，多留点汤汁拌...

荤素搭配，营养健康，尤其是用土豆做的盖饭，拌着米饭又香又糯，特别受孩子们的欢迎。这款加了番茄的茄汁土豆肉沫盖饭，酸甜咸香，软糯好吃，开胃下饭，有肉有蛋也有菜，营养丰富，多留点汤汁拌着米饭，迅速就光盘了，再搭配一...

今天中午配着米饭，突然想起原来飞鱼秀的小飞说，这样的吃法就相当于馒头盖饭，哈哈哈！2017-11-23 22 洋妈美食（北京,朝阳） 早餐•2017年11月23日 早餐•2017年11月23日#无蛋奶无麸质无糖健康餐#煎米皮饺+八宝粥 小孩儿亲自...

这款懒人焖饭比炒饭，盖饭好吃太多了，制作方法也超级简单，看过一遍之后就算没有下过厨房的新手小白也能轻松搞定，没有任何技术含量，这样制作出来，味道鲜美，好吃下饭，每次做一锅，一锅就能解决全家人吃饭问题。大米加上4...