无油无糖无粉燕麦饼干

方主是不是少寫了個0？一個雞蛋10克水配50克魔芋粉根本不成團好嗎…#早餐•2020年5月6日# Android 拍摄

朋友想让我做点燕麦软曲奇当早餐，结果给自己研究了一款撑胃的减肥零食…想想曾经减肥的自己，一般到下午嘴巴就停不下来了，吃这个自制燕麦饼干，低卡小零食，很容易的！做完吃了好几块，虽然确实口感偏硬，但是真的越嚼越香…...

低卡有饱腹感，无油无糖，最适合当小零食。准备： 南瓜 200g、燕麦 100g、蔓越莓干 15g、黑芝麻‬适量‬。步骤： 1、南瓜去皮去瓤切小块一共160g，入蒸锅大火蒸20分钟，至于软烂即可。2、用叉子或勺子将南瓜全部压成泥。3、...

【无糖无油燕麦饼干饱腹感贼强】1.把所有配料放在碗里搅拌均匀，香蕉压泥的时候可以保留一些果肉，饼干吃起来更有层次感；2.一个小妙招:因为配方很湿润，我用冰淇淋勺转移到烤盘上；3.压平，烤箱上下火180°中层烤30分钟 这个...

【无糖无油·燕麦谷物饼干｜懒人减脂小零食❗️超简单0失败】1.准备好食材。小贴士：✨燕麦最好是即食燕麦。✨牛奶我用了约50g，可根据黏稠度调整用量，总体成团即可。✨若喜甜可加适量糖。✨谷物我用的黑芝麻和南瓜籽仁，可...

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