每天早睡一小时

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天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处— 全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；...每天早睡1小时，就可能会改变这种情况。...

从今天起，每天早睡一小时，运动一小时，阅读半小时，每一个微小的改变，乘以365天，都可能带来不期而遇的惊喜。成长没有捷径，需要脚踏实地的努力。一起继续加油！早安。