每日科普想要减肥或控血糖

中药方剂如何在减重的同时调控血压、血糖等指标？冯颖：肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥胖...中医减肥不是单纯“减重”，而是通过纠正身体失衡（如痰、湿、瘀、虚），恢复正常的代谢功能，达到健康瘦身的效果。...

调整进餐顺序有助控血糖 吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：...来源：央视新闻综合科普中国

今天就让我们来了解下最新版的中国2型糖尿病运动治疗指南是建议我们如何科学运动，稳控血糖水平。一、运动前评估 指南中建议2型糖尿病患者在运动前进行医学评估、运动风险评估和运动能力评估。首先是医学评估，主要评估患者的...

苦瓜的膳食纤维、维生素C、矿物质钾、叶酸含量都很丰富，其中总膳食纤维含量为2.8克/100克，是黄瓜的近3倍，饮食中多吃富含膳食纤维的食物对控血糖有益。苦瓜属于低GI（血糖生成指数）食物且水分充足，是糖尿病患者可选择的好...

01赖床不吃早餐改一下晚饭时间，就有助控糖生活中喜欢赖床还不吃早餐的人很多，有人甚至认为“每天少吃一顿早餐没什么大不了的，顺便减肥了”。可现实却是：不吃早餐往往会让人更容易胖！身体空腹“开机”，开始一天的工作学习...

在“科普专家说慢病”全民营养周专题节目中，北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所主任技师沙怡梅介绍，火锅、零食并不是减肥期间的禁忌，关键要选对...推荐水煮的白芸豆，因为白芸豆可以抑制血糖快速上升，保证血糖平稳的同时...

可以达到改善胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平。04.非运动性活动 每日站立办公≥4小时，增加能量消耗15%。运动前应进行充分的热身，运动后进行适当的拉伸，以预防运动损伤。根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度...

每天按时吃药血糖还是高 体重还是减不下去#医学科普#降糖#减重#抖出健康知识宝藏#依苏帕格鲁肽-听我说血糖于2025-05-13发布在今日头条，已经收获了13个喜欢，来今日头条，看见更大的世界！

揭秘：每日必食四蔬，轻松调控血糖至6以下，错过可就亏大了！科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康 一、翠绿青椒：低热量、高纤维的代名词，青椒不仅富含维生素C与钾元素，对餐后血糖的波动影响甚微，更...

教授食品化学、食品营养学等课程，主要研究方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养环境评价等。主编教材6本，参编教材12本，以第一作者或通讯作者发表科技论文133篇，出版食品营养科普书籍25本，撰写食品...