血糖就飙升

血糖飙升！你是不是吃到了“伪粗粮”？滚动播报 05.20 15:31 关注 相关新闻 这些“伪粗粮”很多人天天吃，当心血糖飙升 4 App专享 比盐味精更\

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”.

很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。

这些粗粮会让血糖飙升 糯性谷物 口感软糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，这类谷物中含有较多的支链淀粉，具有结构松散，容易被消化分解的特点，所以升糖速度更快。粗粮糊糊 粗粮打粉或者用破壁机做豆浆是...

很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。多项研究报告表明，在几乎所有年龄组和人群中，进食速度与肥胖呈正相关。

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”，它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。种类选不对 升糖速度快 吃起来...

患有糖尿病的张大爷和糖友交流吃土豆的后果时很是郁闷，说只要自己吃了土豆，血糖就像坐上火箭一样飙升，感叹想吃土豆都不行。可有的糖友却说，吃土豆对血糖没啥影响，餐后血糖并没有明显变化。张大爷就纳闷了，这到底是怎么回...

糖尿病人一吃土豆血糖就飙升，大多是犯了3个错！来源:天天听健康 发表时间:2025/05/01 01:31:28

这意味着，你以为在“控糖”，实际上血糖可能已经悄悄飙升。真相：不是所有粗粮都“粗得健康” “粗粮”这个词其实很容易让人误解。它并不是一个精确的营养学术语，而是个笼统的说法，泛指那些未经精细加工的谷物。但光“粗”...

外卖奶茶大战致消费者血糖飙升 外卖奶茶大战致消费者血糖飙升 2025年05月07日 22:40 龚凯杰 语音播报 缩小字体 放大字体 微博 微信 4 腾讯QQ QQ空间 这场外卖（奶茶）大战结果如何我不知道，但我知道目前受伤的只有我的...