靠吃就能瘦

本期减重科普教大家几个实用又有效的小tips，帮助大家不运动也可以逐渐健康地瘦回去。实用小tips 1.小口吃，慢点吃。比如吃香蕉，可以小口吃、慢点吃，或者边干其他事边吃，可能吃一根香蕉或者一根没吃完就不想再吃了。这样...

王嘉尔靠吃特定的食物瘦掉15斤，这绝非偶然。那些食物，有着独特的魅力与价值。比如富含膳食纤维的蔬菜，像西兰花、菠菜等，它们热量极低，却能提供丰富的营养，增加饱腹感，让肠胃在蠕动中消耗热量。还有低卡的水果，例如苹果...

“连续28天吃同一款鸡腿饭，瘦了10多斤！近日，浙江一位小伙的减肥经历在社交平台刷屏，成为网友口中“自律典范”与“极端饮食”的双重代名词。据媒体报道，这位小伙每日光顾同一家餐馆...有人代谢率高，靠调整饮食就能快速掉秤；...

5月18日，“30天‘吃瘦’大作战”公益活动体验官成团仪式在重庆市妇幼保健院举行，5名体验官正式亮相，这也意味着本次活动正式进入“吃瘦”阶段。5名体验官正式亮相，减重餐将免费送上门 此次活动由重庆日报联合三甲医院重庆市...

一、红榜：这些零食吃对了，越吃越瘦！1.坚果：脂肪界的“叛徒” 很多人一听到坚果热量高就敬而远之，其实这是个误区！像杏仁、核桃、腰果这类优质坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适量食用不仅不会长胖，还能增加...

学会了以上四个吃东西的方法，不挨饿还吃得很好很丰富，还可以轻松保持下去，好好持续就能瘦下来，减肥的过程还幸福感满满的！葫葫现在之所以选择专注做减肥指导，放弃了慢病管理，也是因为自己瘦下来，感觉减肥好简单，帮别人...

来到福建吃点啥？有人说旅游=胖三斤？福建美食用实力证明： 减脂和干饭从不冲突！不用饿肚子、不用狂啃沙拉 这些藏在福建烟火里的美味 或许也能成为你爱上这座城市的理由之一 清蒸宁德大黄鱼 减肥讲究补充优质蛋白质 作为大...

熬过去就能瘦？午饭前： 也就是10:00～11:00，此时距离吃完早饭已有一段时间，人体容易感到饥饿，但如果此时没忍住，进食了很多食物，没一会儿就又该吃午饭了，饮食叠加就容易导致热量超标，体重增加。睡觉前： 睡觉前，晚餐...

随手就能炫一盘沙拉，一包满足一天蔬菜摄入基本所需”。该商家还以自问自答的形式写道，“我们的产品中蔬果鲜榨成浆，剔除果肉保留果汁，一袋液体沙拉相当于吃了2240g黄瓜中膳食纤维的量，可以满足蔬果摄入不足的情况。...

气血是光靠吃，就能补起来吗？你如果你明白气血如何生成，你就知道怎么补气血。比如缺血，医院给你输血，气血就补起来了吗？又比如说去...最后重规律，一旦让他规律起来，生活恢复正常轨道，瘦的都会慢慢变胖，弱者就会慢慢变强。...