骨头汤不能预防骨质疏松症

这些看似寻常的衰老迹象，可能暗藏着一个“沉默的杀手”—骨质疏松症。数据显示，我国60岁以上老年人骨质疏松患病率高达36%，平均每3秒就有一人因骨质疏松性骨折入院。今天，让我们重新认识这个威胁老年人...✘ 喝骨头汤能补钙？...

“最近朋友们说，吃芝麻、酸奶这些食物对骨头特别好，听说能预防骨质疏松，我今年50岁，开始觉得自己腰酸背痛，能不能试试这些食物？...芝麻籽粒中还蕴藏着丰富的植物性雌激素成分，这对女性群体预防骨质疏松症意义重大。...

中国骨质疏松症防治指南(2023)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2023,16(1):1-38. 刘忠厚,张蓉,李森.不同钙源对绝经后女性骨代谢...在今天，我们或许该改变这一分配方式了—鱼头含钙丰富，正是中老年人预防骨质疏松的良好食材。...

简单来说，骨质疏松症就是一种骨头变得脆弱、容易骨折的病。骨头本来像是一块坚硬的石头，但因为各种原因变得像酥饼一样，稍微一碰就碎。这可不是危言耸听！骨头为什么会变得这么脆弱呢？其实原因有很多，比如年龄大了，骨头里...

第一：多喝骨头汤就能够预防骨质疏松症 人们在生活中经常说“吃什么补什么”这句话，而这也就导致许多患有骨质疏松症的人都认为，骨汤就是补钙的首选。但实际上，牛奶中所含有的钙质水平要远比骨汤高，对于上了年纪的老年人来...

张阿姨表示，她经常煲骨头汤喝，希望能通过食补来预防，但骨质疏松的症状还是出现了。葛晶指出，很多人都有和张阿姨一样的误区，认为喝骨头汤就能有效补钙。但实际上，骨头汤里的钙并不能被人体有效吸收，反而含有大量的脂肪。...

误区二：骨质疏松症都是缺钙造成的，脆性骨折后多喝骨头汤、多吃钙片就能痊愈。骨头汤≠补钙，骨头汤中含有大量脂肪，钙含量微乎其微且无法促进骨折患者骨愈合。误区三：伤筋动骨一百天，骨质疏松性骨折后只能躺着静养。如果...

首先纠正一个误区：骨头汤不能预防骨质疏松症！正确的预防措施如下： 1、补充钙和维生素D：钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要，可通过饮食或补充剂摄入。钙丰富的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（豆腐、豆浆）、...

我是一直坚持科普把复杂疾病知识简单通俗化的小刘大夫，码字不易，如果您认同我的观点，请帮忙点个关注吧，如果您或者是您的家人朋友也有喜欢喝骨头汤的人，那就要注意啦，骨头汤虽好喝，可不要贪喝哦，预防骨质疏松，从我做起...

喝骨头汤，不仅不能起到治疗骨质疏松的目的，反而会因过多摄入骨头汤里面的油脂，对中老年人的血脂水平不利。“预防骨质疏松，光补钙不够，还要有适当锻炼。杨增敏解释，许多老人感到腿脚不适后，便选择宅家不外出，长期不活动...