黑芝麻搭配红枣花生

食材：鸡蛋2个、生姜2-3片、五指毛桃3克、核桃3个、红枣3颗、黄精5克、熟黑芝麻粉、茯苓粉 做法： 1、生姜，五指毛桃煮水15分钟，放置常温，红枣去核，和核桃、黄精一起切碎 2、鸡蛋打散，把核桃、黄精、...三、莲藕花生红枣汤 ...

这款米糊以黑芝麻、白芝麻为主要原料，再搭配花生、核桃、糯米、红枣等多种食材，不仅口感醇厚，而且营养丰富。其中，黑芝麻和白芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷等多种营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。核桃则被...

制作方法：黑豆提前浸泡，再把黑豆、花生、红枣洗净。将材料放入锅内，加入适量水，煮1小时左右，加入红糖均匀搅拌即可。功效：补血养颜，健脾利水。黑豆和花生是绝配 在上述三个食疗方中，我们最推荐的搭配是“黑豆+花生”。...

材料：黑豆60克，花生50克，红枣10个，适量红糖 制作方法：黑豆提前浸泡，再把黑豆、花生、红枣洗净。将材料放入锅内，加入适量水，煮1小时左右，加入红糖均匀搅拌即可。功效：补血养颜，健脾利水。黑豆中富含花色苷，有抗氧化...

制作方法：黑豆提前浸泡，再把黑豆、花生、红枣洗净。将材料放入锅内，加入适量水，煮1小时左右，加入红糖均匀搅拌即可。功效：补血养颜，健脾利水。黑豆和花生是绝配 在上述三个食疗方中，我们最推荐的搭配是“黑豆+花生”。...

1、生黑芝麻小火炒熟，如果能买到熟黑芝麻可以省略此步，核桃仁空气炸锅160度烤5-8分钟，红枣隔水蒸至软烂，方便去核。2、黑芝麻用料理机打碎，不需要打成粉末，保留颗粒感，核桃打成红豆颗粒大小，红枣去核后碾成泥。（枣泥...

不过呢，黑芝麻、核桃、花生、红枣、枸杞、葡萄干这类坚果和果干，养颜补气血效果也是杠杠的。这个菜谱里的坚果和果干，基本上都可以自行调整，包括麦芽糖，也可以用白砂糖来部分替换（想要酥脆的话多用白砂糖，怕甜的话多用...

做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与15克黑芝麻一起放入豆浆机打成浆即可。功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。2 五豆豆浆 做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、赤小豆五种...

第2种：黑芝麻红枣核桃糕 近年来市面上的阿胶糕非常多，其以黑芝麻，核桃，红枣等营养的食材为原料制作而成，有助于滋补气血，温暖脾胃，强壮机体。其实我们自己在家中制作也非常简单，而且更加健康。一次做好，吃上一两个月也...