4个简单易学动作

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自今年4月开始，为丰富社区老年人的精神文化生活，滨丰苑社区邀请专业健身老师与社区工作人员一起，根据老年人的身体特点和运动需求，编排了一套简单易学、强度适中的健身操。短短一个月来，在社区工作人员的积极组织下，不少...

这套拳法的几个显著特点包括：一是动作简单易学，二是动作柔和不激烈，三是姿态优美，速度均匀，适合中老年人及身体状况不佳者练习。练习天罡拳12式不受场地和时间的限制，仅需一至两平方米的空间即可。无论是在自家的阳台上，...

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速减大粗腿根儿练出大腿缝 全程不用跑也不用跳 动作简单易学 适合大体重零基础的新手 每天坚持练一练 大象腿脂肪腿不见了 筷子腿真的会有喔#即刻开跑#​_新浪网

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