维生素d是灵丹妙药吗

这年头，盲补维生素的人，像极了古代乱吃“仙丹”的炼丹士，幻想着灵丹妙药能逆天改命，结果往往命运比别人更短。说到底，这种“吃药养生”的逻辑，本质上是对现代生活的妥协。都市人没...老年人补维生素D和钙，预防骨质疏松；...

李大爷的故事让人惊叹：80岁也能拥有30岁的骨密度，靠的不是灵丹妙药，而是日常点滴。以下是关键科普点，帮你打造“钢筋铁骨”： 晒太阳补维生素D 益处：阳光激活维生素D合成，促进钙吸收，降髋部骨折风险40%。做法：每日上午9...

然而，这些发现并不意味着高剂量维生素D就能成为抗癌灵丹妙药。随机对照试验的结果并不一致。2023年《英国医学杂志》上的一项荟萃分析显示，补充维生素D对于癌症预防的效果有限。这表明维生素D与癌症的关系比我们想象中的更为...

显然，补充维生素D并非减肥的“灵丹妙药”，但却是让减肥计划更为有效的“锦上添花”。如何有效补充维生素D 虽然许多人选择口服补充剂来提高维生素D水平，但专家更推荐通过饮食来获取。牛奶、鸡蛋、动物肝脏和深海鱼是富含...

有一段时期，维生素D被说得像是一种“灵丹妙药”。一个世纪前，人们开始用维生素D来治疗佝偻病。佝偻病是一种儿童疾病，会导致骨骼脆弱和变形。到21世纪初，一些研究者通过收集大量的研究数据后认为，人体内维生素D水平低可能...

甚至有部分人将维生素和矿物质视为补偿挑食等不良饮食习惯的一种手段。膳食营养补充剂真的像大家认为的那样，是不会对身体有危害的“灵丹妙药”吗？01 什么是膳食营养补充剂？膳食营养补充剂的定义为：一种旨在弥补人类正常...

因此，我们不应将维生素D视为能够完全维护健康和治愈各种疾病的灵丹妙药。2、孕妈妈在补充维生素D时应当避免过量，过量摄入可能导致中毒。如果每天的补充量过多会导致体内过多的钙被吸收，从而对肝脏和肾脏造成损害。因此，孕...

虽然维生素是调节情绪的“妙药”，但也并非是多多益善的“灵丹妙药”，如过量服用则可能会产生一系列的不良反应，如过量服用维生素C可引起结石，维生素D过量可引起血钙升高等等，故“妙药”也应合理、适量、安全地补充，不可...

长期以来，维生素D一直被视为预防癌症、心血管疾病、糖尿病、骨折、认知能力下降和抑郁症等慢性疾病的“灵丹妙药”。然而，许多发现来自观察性研究，血液25-羟基维生素D水平越高，出现健康问题的风险越低。在流行病学中，相关...

澳洲健康专家Zac Turner博士指出，许多人盲目跟随“维生素万能论”，认为缺乏维生素D可能导致抑郁、B12不足可能让智力下降，甚至认为铁剂可以延续生命。然而，事实真的如此吗？在为这些观点辩护之前，我们需要首先意识到，疲惫...