三宜三忌

四川省中医医院治未病中心杨丽洁医生表示，这个节气养生要记住这“三宜三忌”。所谓“三宜”就指宜避暑。此时天气转热，身体出汗量增多。若体内的钾没有得到及时补充，容易被暑气困扰，出现倦怠疲劳、精神不振等症状。日常饮食...

这就不得不提到老祖宗流传下来的“三宜三忌”： 三宜： 宜挂艾草：门口悬挂艾草和菖蒲，具有天然的驱虫和消毒作用。艾草煮水泡脚，可以祛湿寒，缓解痛经。效果杠杠的！宜佩香囊：用艾叶、苍术、薄荷、丁香等制成的香囊，不仅能...

养生三宜 SUMMER* GOODTIME* 宜清补，脾胃和 在芒种节气，湿热交织，气候多变，使人食欲不振。中医认为，脾胃乃是最为脆弱且敏感之地，需倍加呵护。此时不妨遵循“清补”的饮食原则，选择清淡、易消化的食物，以养护...养生三忌 ...

用盐腌制10-15分钟，挤出苦水，清水冲洗后沥干。食材：杨梅500克、冰糖150-200克、柠檬汁15-20毫升午睡30分钟-1小时为宜，不宜过长，以免影响夜间睡眠。遵循芒种“三宜三忌…

中医视角下的“三宜三忌” 1.宜选材：改良粽馅，顺应体质 主料改良：传统糯米可替换为杂粮（如燕麦、薏米、红豆）或黄米，减少黏滞性，增加膳食纤维，促进肠道蠕动。馅料优化：避免高糖高脂的豆沙、五花肉，推荐山药、莲子、...

结合临床经验，她总结出夏季饮食“三宜三忌”清单，揭示看似健康的食物为何被列入“黑名单”，并给出科学替代方案。一、夏季萎缩性胃炎患者的三大饮食禁忌 禁忌一：冰镇寒凉—伤脾阳、滞气机 上榜食物： 冰镇西瓜：西瓜虽能...

养生玄机：这三宜就像\

今天，咱们聊聊农历四月半的“3宜3忌3吃”，一起细品老祖宗留给我们的生活智慧。四月半身世—少有人知的五大冷知识 一、乡间的“地头节”有人说，四月半不过是“劳作的记号”，可北方老话讲“四月十五麦穗长，田间劳作不停忙”...

为了帮助大家在小满节气保持健康，以下是三宜三忌的养生建议。首先，小满时节的三宜： 起居宜追阳：小满时节白昼渐长，建议早晨见光就起，顺应阳气充盛的节奏。晚上可适当晚睡，但最好不超过11点，以维护阴阳平衡。同时，通风...

第三忌：忌睡眠少 在进入春末夏初这段日子里，白昼的时间会慢慢变长，而夜晚则会渐渐缩短，因此这段时间里，会有不少的人常常觉得睡眠质量和睡眠时间都受到影响，故而此时适当的补觉和午觉就变得非常重要。这3宜不要忘记！第一...