久坐增加早死风险

久坐“危害巨大”，或增加死于14种疾病的风险[J].疾病监测，2018:24+30. [3]姜琳.久坐和久卧都对健康有危害[J].《科学大观园》，2016:8-9. 本文来自微信公众号：较高端人类（ID：xinji656），作者：起来动动 推荐 0

研究显示，考虑混杂因素后，与基线时生活方式健康的参与者相比，每日饮酒≥5杯、每天久坐行为≥4小时、每晚睡眠≥9小时者分别增加16%、12%和32%的心脏传导疾病风险。如果长期保持上述三种不健康生活方式，与长期坚持健康生活...

久坐增加痴呆风险，这类人尤其要注意 老年人随着年龄的增长，身体衰老，认知功能也不可避免的会受到影响，但这种认知功能的轻度下降，一般不会对老年人的生活质量带来大的影响，但如果一旦罹患阿尔兹海默病（俗称老年痴呆），...

久坐的危害是多方面的，《柳叶刀》子刊上一项孟德尔随机化分析研究提示，久坐与16种胃肠道疾病的风险增加相关，而中等强度体力活动则与8种胃肠道疾病的风险降低相关。16种胃肠道疾病：胃食管反流、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性...

美国神经病学学会（AAN）最新研究显示，人类长时间坐在位子上会增加罹患中风、焦虑、忧郁、失智和睡眠障碍风险，而进行中等至高强度的身体活动例如骑自行车，可以显著降低上述风险发生的可能。图：Pixabay 研究自英国筛选了7万...

Cox 比例风险回归分析表明，久坐时间与死亡率风险显著相关，每增加一个单位的久坐时间，全因和心血管死亡率风险分别增加 6%和 6.5%；与低膳食活微生物摄入者相比，中、高摄入者死亡率风险显著降低（P mi dd l e?A LL，P hi g h...

（1）久坐不动加速大脑衰老：研究发现，更高的身体活动水平与更低的大脑年龄差距值相关（大脑更年轻），体力活动不足者的大脑年龄差距平均增加1.75年，大脑衰老速度明显加快，表明积极的身体活动可能有助于延缓大脑衰老。...

上厕所刷手机痔疮风险增加 久坐隐患需警惕。上厕所时阅读并不是现代才有的现象，但手机的“吞噬时间”特性可能让人们在厕所待得更久，对健康不利。美国波士顿的一项新调查发现，上厕所时使用手机的人群平均如厕时间显著延长，...

28岁的小雨(化名)是一名办公室白领，日常久坐，最近突然出现腰痛的症状。他没有过多在意，以为是腰肌劳损，贴了几张膏药了事。几天后，小雨腰痛的...先天性的脊柱发育异常也是原因之一，如椎管狭窄等，增加了马尾神经受压的风险。...

推荐 为解决办公人群长时间久坐导致的健康风险问题，澳大利亚昆士兰大学的...由工作场所的冠军（champion）负责实施，旨在通过提高员工对久坐危害的认识，并创造一个支持改变的文化氛围，来鼓励团队成员减少久坐，增加活动。...