人类为什么需要补充维生素c呢

很多人觉得，只要多补充维生素C，就能让身体的免疫系统像“钢铁侠”一样强大，百毒不侵。这种观念的来源，很大程度上是因为一些商家的宣传，还有一些口口相传的“民间秘方”。比如说，感冒了吃点维生素C片，多喝水，睡一觉就好...

7类人要注意补充维生素C 压力山大的人们：高压生活让身体对维生素C的需求增加，而维生素C又能帮着降低皮质醇水平，缓解焦虑。吸烟者：烟雾中的有害物质会加速维生素C消耗，长期下来可能导致吸收障碍。运动健将：大量运动会增加...

有相关研究专门对天然维生素C和人工合成维生素C的功效进行了对比分析，综合了动物实验模型和人体实验模型的数据，结果表明，天然维生素C和人工合成维生素C在人体营养补充方面的效果并无差异。需留意的是，无论是天然…

其实对于很多人来说，是不用额外补充维生素C的，只要合理饮食，日常多吃水果蔬菜就能满足人体的需要了。如甜椒、芥蓝、豌豆苗、菜花、白薯叶、苦瓜、西兰花、苹果、香蕉、橘子等这些食物中就富含丰富的维生素C，外阴白斑患者...

日常生活中，很多人吃维生素C来预防和治疗感冒。其实，从人体补充维生素C的角度，天然维生素C和人工合成维生素C根本没有区别。值得注意的是，无论是天然维生素C还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也不…

值得注意的是，无论是天然维生素C还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也不利健康。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的，但如果长期吃这么大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。所以建议大家吃的时候...

可见，对于需要减肥、减少热量摄入，或者有便秘苦恼的朋友们来说，多汁又...夏季人们容易食欲不振，难免营养摄入不足，如果能及时通过食物补充维生素 C，则能帮助改善免疫力，还能起到抗氧化、清除自由基的目的，同时还能促进皮肤...

充足的维生素C能维持免疫系统的正常运转，帮助身体合成胶原蛋白，促进伤口的愈合，还具有抗氧化作用。矿物质钾含量也不错，为359毫克/100克，比香蕉还高，是香蕉的1.4倍，平时多补充钾在平稳血压方面很有帮助。类胡萝卜素含量...

适度补充，不要过量 值得注意的是，无论是天然维生素C还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也不利健康。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的，但如果长期吃这么大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。...

值得注意的是，无论是天然维生素C还是合成维生素C，都不是补充得越多越好，过量也不利健康。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的，但如果长期吃这么大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。所以建议大家吃的时候...