养生先养肠

别看它黏糊，这可是“山药多糖”在作怪，能帮咱肠胃“穿盔甲”，养胃护肠一绝！更厉害的是，它含一种叫“薯蓣皂苷”的成分，能帮咱腿脚“加润滑油”，走路都带风！两道吃法，肠胃“喝饱汤”！第一道：山药炒肉片 食材：铁棍...

这俩食材啊，简直就是美食界的\

人体“清道夫”驾到！牛肉火锅里加上它，吸油润肠双效合一#火锅#健康科普#养生就是养健康 来源:央视科教 发表时间:2025/05/08 03:13:17

对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。6桂花茶 中医认为，...

生白芍与炒白芍均源于芍药根，但炮制方法不同导致功效差异。生白芍偏重清热凉血、柔肝止痛，炒白芍则增强养血调经、和中缓急作用.

罗海恩主任 介绍，关节术后护肠和护关节同样重要！世界肠道健康日来临之际，罗海恩主任 将从中医“整体观”出发，教您科学护肠促康复。关节手术...养生操：练习八段锦“调理脾胃须单举”，配合足三里穴按压（膝下3寸），每日2次。...

冬至时节进补养生有哪些好食材？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·冬至篇）》 ...现代营养学发现，黑木耳含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，可润肠通便、改善便秘。另外，黑木耳还含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜...

今天就为大家介绍一款用糯米和赤小豆制作的养生膳食—八宝甜米饭。...方中以糯米、红豆沙为主，合入补肾固精、温肺定喘、润肠通便的核桃仁，补脾益胃、养心安神、涩肠止泻的莲子，补中益气、养血安神的红枣，以及补益气血、强健...

后来发现，不单是家里头，古法养生里也特别推崇换季时节吃粥，说是能“润脾胃，养肠道”。仔细一想，还真是咱们中国肠胃的“养生小秘密”~ ...老话说“立夏补肾防暑、润肠去火”，猪瘦肉富含蛋白质，同时皮蛋性凉，正好平衡胃热。...

下午3到5点养生需注重饮食调节、适度运动、穴位保健、情绪管理和作息调整。1、饮食调节： 膀胱经旺盛时段可饮用菊花决明子茶清肝明目，搭配坚果补充不饱和脂肪酸；避免高糖零食...饮食推荐茯苓山药粥健脾，搭配无花果干润肠通便。...