冬季养生恰逢时

萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。中医把肺看做\

从\

冬季养生要潜藏阳气，因此不宜过度运动。马拉松跑者此时最好避免进行长时间的跑步训练，在跑步时要注意保暖。一天之中以晨为佳 《黄帝内经·灵枢》言：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则...

在全民关注健康的时代，我们不缺养生信息，缺的是能真正融入生活的养生智慧。艺煊老师的二十四节气养生直播课程，以“授人以渔”...老年人冬季强调“防滑跌”，教授平衡训练方法(如单脚站立练习)与防骨质疏松食谱(如牛奶炖花生)。...

近日，在兰州的大街小巷，一股中式养生水热潮悄然兴起。曾经被视为中老年人专属的养生方式，如今正被兰州年轻人喝出满满的仪式感。从薏米水到陈皮水再到桂圆水，这些中式养生饮料的销量正在市场上强势崛起，成为消费者的...冬季 ...

晒太阳在中医里被称为“天灸”或“晒背”，是传统的一种养生方式。天津中研附院治未病科首席专家任明表示，“晒背”养生借助自然...秋冬阳气内敛，可适当延长，一般30分钟至60分钟，尤其冬季“晒背”可温通督脉，增强抗寒能力。...

人民铁道网讯（强科 吕晓娇 王建丽）4月30日21时28分，Y664次“环西部火车游·崆峒号”旅游列车，载着220余名游客驶出兰州西站，向着甘肃平凉疾驰而去，开启了为期4天的养生休闲之旅。此趟行程中，游客们将在平凉崆峒山的山水...

然而，在这个“五一”假期，越来越多人开始关注户外休闲的“隐藏价值”—健康养生。随着“体重管理年”行动稳步推进，科学减脂、调节身心...适度的户外运动能促进气血通畅，帮助身体排出冬季积滞的湿气，从而改善代谢、控制体重。...

现在恰逢秋冬时节，气候干燥，是非常适合饮用小青柑的。秋冬季节里，气温开始慢慢的变低了，降雨量也随之减少，空气湿度降低，气候属于是偏干燥的；往往很容易因为气候问题，而损伤肺阴，是慢性咽炎的高发季节，所以秋冬季节...

谷雨节气处在春夏之交，代表着寒潮即将结束，天气开始逐渐转热，养生自然也与之前略有不同。市中医专家娄琪认为，此时节要保护好脾，这样既可以为接下来闷热的夏天打好基础，也可以让自己免受谷雨湿温之邪的困扰。同时，春五行...