冬季养生八大原则

自然界的变化是阳气渐长、阴气渐消，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则应...陈永昶说，中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而到了夏季，就要注意增强身体的新陈代谢能力。...

女性养生也是讲究方法的，不仅要结合自身的情况进行，还要注意以下3个养生原则。一起来看看吧。原则一：一天三餐要合理早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果...冬季怎么能少了养生汤这一环节，那冬季喝什么养生汤最滋补呢？...

饮食总的原则以清淡为主，不要太油腻。夏天比较炎热，湿热气候也比较重，所以饮食就宜清淡一点，不要吃得太油腻。本身湿热很重再吃得很油腻，会加重我们体内的湿热。...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

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近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“饮食中的中医养生”专题发布会。发布会提到：“民以食为天，食以养为先”，早在《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，...冬季很寒冷，我们吃什么？...

自然界的变化是阳气渐长、阴气渐消，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则应...陈永昶说，中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而到了夏季，就要注意增强身体的新陈代谢能力。...

对于蛰伏了一个冬季，春季才开始锻炼的人群或者是老年人来说，夏季适合的锻炼项目以散步、慢跑、做广播操为好。而对于有规律的运动...“饮食养生方面，以健脾利湿为原则，宜食赤小豆、炒薏米、冬瓜、丝瓜、莲子、白扁豆、山药等。...

红豆薏米水、枸杞红枣水、玉米须水等养生水整齐排列，它们的包装简约清新，价格大多在5元至8元之间。据店员介绍，“最近养生水的销量很好，尤其是红豆薏米水，很...然而，现代年轻人常常熬夜，这种生活方式违背了养生的基本原则。...

天津中研附院治未病科首席专家任明表示，“晒背”养生借助自然阳气补益人体，但需结合体质、季节和时间等因素，遵循适度原则。...早晨7点至9点，春夏可提前到6点至8点，此时阳光温和，属少阳之气，可助人体升发阳气，适合大多数人...

正如任何事情都需要适度一样，养生也应遵循这一原则。下面，我来为大家详细讲讲日常生活中许多人都遵循的四大养生“黄金法则”的...冬天的运动，应当选择晴好日子去晒太阳、散散步、打打太极、做做瑜伽，使周身微微汗出的运动。...