冬至宜养藏补肾

冬至期间进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，有效预防流行性疾病。郭丽娜表示，肾应冬之气，饮食尤其要注重补肾。需要注意的是，冬季进补要因人而异，任何食物和药物都存在一定的偏性，且每人体质有差异，不可盲目进补、无...

冬至来临，标志着寒冷冬季的正式开始。而根据中医理论，冬至时节是“阴极之至，阳气始生”，这意味着寒气最为强盛，阳气开始内敛。在这个时候，养生的重点就是“藏阳”，也就是通过有效的饮食来帮助阳气在体内潜藏，储备力量，...

根据中医理论，冬至时节“阴极之至，阳气始生”，此时寒气盛行，阳气内敛。因此，冬季养生的重点就是“藏阳”。如何通过中医理论保持阳气，尤其是在饮食中利用“药食同源”的中药来滋养身体，帮助阳气在体内潜藏，储备力量，为...

北京中医药大学东方医院经开区院区综合内科副主任医师白桦认为，冬至标志着万物收藏和蓄养精气的开始，是人体阴气至极而阳气生发的关键时刻，也是补肾健脾的大好时机。通补兼施 适当运动 所谓“通补兼施”，是指在冬至进补过程...

冬至，每年到这个时候我总感觉一晃眼就要过年了。去年冬至和家人有说有笑，围桌包饺子的场景还历 历在目，真是时光如梭阿！感概之余还是要过好当下。冬至过后，我们即将进入冬季最寒冷的阶段，数九寒天就从这天开始。这个时候...

宜冬藏，补肾保暖 从五行来看，冬至属水，主肾，冬季肾气不足容易导致血液不通畅，手脚冰凉，四肢乏力等。因此，要注意自身的保暖，外出时戴好帽子和围巾，平时也可模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩，左右转动，可促进血液...

整体而言，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。日常饮食宜多样化，注意谷、肉、果、菜的合理搭配，辨证施补，缺什么补什么，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。尤其应适当多...

冬季主闭藏，正是补肾的季节，冬至吃板栗，有助于改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。推荐：板栗羊肉汤，可以 养胃健脾、补肾强筋。03 推荐：山药 山药性味甘平，具有 益气健脾、养肺、止泻 等作用，补而不滞，不热不燥...

冬至，既是二十四节气中一个重要的节气，也是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。北方有吃饺子的习俗，南方则偏爱汤圆，薄薄一层面皮，做法千变万化，但都包裹了对美好生活的向往。从冬至起...

此时，人们可以吃一些温养气血、补肾益精的食物。比如，大家可以适当多吃羊肉。羊肉味甘、性温，是冬至进补的重要食物之一。它肉质细嫩，不像猪肉偏凉，容易生痰，也不像牛肉肉质偏老，不易吸收。羊肉暖中补虚，益肾气，可治...