得了糖尿病总觉得饿

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不少糖尿病患者刚确诊时常常充满焦虑：担心血糖升高，又害怕吃多出问题，仿佛从此就要与美食说再见。其实，糖尿病饮食管理≠忍饥挨饿！只要方法得当，糖友们一样可以吃得营养、吃得饱、吃得好！吃对比吃少更重要！糖尿病饮食的...

根据国际糖尿病联盟2021年的数据，全球成年糖尿病患者已达5.37亿，其中我国患者人数高达1.41亿，这意味着大约每10个中国人中就有1位糖尿病患者。更值得注意的是，近一半的患者早期没有明显症状，很多人都是体检时才发现血糖...

有些人会觉得饿得快，总想吃东西，但吃了反而疲倦。这种情况不是正常饥饿反应，而是血糖控制能力在下降，胰岛素反应迟缓。还有些人会莫名其妙地体重下降...皮肤干燥、痒感增强，特别是小腿、背部区域，无明显皮炎但总觉得不舒服。...

气温逐渐攀升，衣服越穿越少，可偏偏胃口变得格外挑剔，总想吃点甜的、冰的、刺激的来解暑、过瘾。但对于糖尿病患者来说，这春末夏初的季节，反倒成了.

糖尿病越来越凶，不是血糖高得吓人，而是人走得太快，年纪轻轻的、看着还挺健康的，说没就没了。医生不是第一次说了，西红柿别当保命菜吃，有几样东西反而更该天天吃。说实话，西红柿这玩意儿，大家都觉得它是个宝，酸甜开胃、...

很多人觉得得了糖尿病就该多吃粗粮，像玉米饼、杂粮馒头，听着健康又实在。可别急，粗粮也不是个个都“友好”。拿玉米来说，100克煮玉米的升糖指数（GI）高达80以上，跟白米饭差不多，吃下去血糖蹭蹭往上涨。相比之下，白糖的...

得了糖尿病，不少人谈“食”色变，生怕吃错一口就会让血糖飙升。在这种紧张情绪下，许多人陷入了控糖误区，甚至将一些营养丰富的食物拒之门外，宁可饿肚子也不敢轻易尝试。但其实，有 4 种食物常常被误解，只要掌握正确的食用...

我们常常有一个误区，认为胖人容易得糖尿病，瘦人就相对安全。但实际上，糖尿病更多和“内脏脂肪”和“胰岛素抵抗”相关，而不是仅仅取决于体重。有一位身高170体重不到60公斤的年轻女性，血糖却已经超过正常值。她从不吃甜食...

这种情况很可能是属于糖尿病前期状态或得了糖尿病建议这类人群加强运动，同时摄取足够的蛋白质和蔬菜。两餐之间可主动加餐，以避免因为饥饿而引发低血糖。除了以上这几种情况外，一饿就心慌、手抖，还可能因为甲亢。甲状腺...