总是睡不好

这种“翻来覆去睡不着”“浅眠易惊醒”的情况，你是不是也时常遇到？为什么明明累得够呛，躺下后却怎么也睡不香？到底该如何打破失眠怪圈，让每个夜晚都安稳度过？一、为什么睡眠如此重要？在人的一生中，大约三分之一的时光都...

这些噪音不仅仅是烦人的干扰，它们还会影响你的生理和心理健康。如果这时受到噪音的干扰，我们的睡眠可能会被打断，导致我们无法进入更深层次的睡眠。此外，安耳悠耳塞还具有防呼噜的效果，能够帮助伴侣或室友减少打鼾时的…

更年期，是每个女性必经的一个特殊阶段，这期间大部分人会出现潮热盗汗、失眠心悸、情绪波动等症状。有些人会害怕，有些人会抗拒，以为更年期就代表着自己年华老去，一时间觉得难以接受。新加坡贡方堂丘保润医师临床调理更年期...

转自：劳动午报 总是睡不着？试试这8个方法：创造良好的睡眠环境；尽量固定上床的时间；制定并调整睡眠计划；规律作息定时睡起；床是专属睡眠活动区；中途起床避免刺激活动；控制午睡时间和频率；睡前进行放松活动。

其中，“总是睡不饱”这一现象普遍存在，引发了广泛关注。与此同时，维生素D作为人体必需的重要营养素，其与睡眠之间的潜在联系逐渐成为研究热点。深入探究维生素D缺乏与睡眠问题的关系，对于科学改善睡眠质量、保障人体健康...

在当今社会，睡眠问题愈发凸显，成为影响人们生活质量和身体健康的关键因素。其中，“总是睡不饱”这一现象普遍存在，引发了广泛关注。

不妨先调整一下自己的生活方式，同时借助喜来健理疗床进行按摩理疗，或许能为夜晚带来更好的睡眠。1.规律作息 对于失眠患者来说，建立规律的作息时间至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大...

春困秋乏夏打盹？早晨总是睡不醒？中医教你用4个穴位唤醒你！打开新闻客户端，畅享观看 前往 发现更多热门视频 开启小行星探测与采样返回之旅 北京时间 8826次播放 恭喜切尔西，完成欧战全满贯！在欧协联决赛里：切尔西4-...

婆婆每天总是起得很早，吵人睡不着觉，怎么办？婆婆每天早上6点钟就起来做饭了，动静特别大。把一家人都吵醒，我跟她说过一次，让她6:30起床，她说时间不够用。我每天都被吵的超级困，又不敢和婆婆撕破脸说。怕得罪她，以后不...

5月21日晚11点42分，成都男孩朝旭把手机留在客厅后走进卧室，关上门，拉紧窗帘，接着戴好眼罩与耳塞，惴惴不安地在床上躺下—他不是怕“半夜鬼敲门”，而是不知道啥时能睡着，即便睡着了，又能睡几个小时。第二天早上，在8点...