• 最新
济南减重专家介绍减肥妙招:每天制造300到500千卡的能量缺口

饮食方面:建议均衡饮食,控制总热量,每天制造300千到500千卡的能量缺口,用,每餐蔬菜占1/2,优质蛋白(鱼虾蛋豆)占1/4,主食占1/4。运动方面:建议每周三次抗阻训练,加每周五次有氧运动。可以...每次2分钟,运动12到15分钟。...

【塑形】25分钟HIIT燃300大卡,全身练到,一月减5斤,徒手做

【低强度】8分钟晨练,动作简单,全身练到,唤醒肌肉,一天好状态 【塑形】15分钟臀肌训练,提升臀线,丰盈臀肌,改善假胯宽和臀塌陷

【塑形】25分钟HIIT燃200大卡,全身练到,徒手可做,不重复

【塑形】25分钟HIIT燃200大卡,全身练到,徒手可做,不重复 范享乐动爱运动的更多作品 【塑形】10分钟瘦腰腹,一月腰围减5cm,消除腰腹赘肉,快速小蛮腰 范享乐动爱运动 0 【中强度】12分钟TABATA燃200大卡,一月减5...

【中强度】25分钟HIIT燃300大卡,减肚子,瘦大腿,提臀线,徒手做

【中强度】25分钟HIIT燃300大卡,减肚子,瘦大腿,提臀线,徒手做

相关阅读