经常睡不着

难以维持睡眠状态：其特征表现为夜间经常醒来，并且很难再睡回去，也有人会表现为比预期更早醒来，之后就很难再睡回去。C.睡眠紊乱导致日常问题：例如白天感到疲劳、情绪低落或易怒，注意力不集中，严重影响人们的学业、工作和...

不妨先调整一下自己的生活方式，同时借助喜来健理疗床进行按摩理疗，或许能为夜晚带来更好的睡眠。1.规律作息 对于失眠患者来说，建立规律的作息时间至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大...

这类人总把心事憋在心里，稍微遇到一点事儿啊，尤其是是不顺心的事情，晚上就翻来覆去睡不着，看舌头多是淡红苔薄白。《伤寒论》第107条提到\

转自：劳动午报 总是睡不着？试试这8个方法：创造良好的睡眠环境；尽量固定上床的时间；制定并调整睡眠计划；规律作息定时睡起；床是专属睡眠活动区；中途起床避免刺激活动；控制午睡时间和频率；睡前进行放松活动。

福建厦门，楼上小孩每天白天在家跑跳，楼下上夜班男子经常被吵得睡不着。男子多次找邻居协商并报警，可仍旧无济于事，最终一怒之下买了个音响，每天顶着房顶放恐怖音乐。这下好了，两个月后楼上邻居被出吓抑郁，孩子也休学了。...

二是睡眠要注意到按时，即每晚11时以前一定要要入睡。11时前是人最困的时候，最容易入睡。三是入睡时，一定要安静、放松。四是晚间睡眠不好的人，白天就需要不睡或一定少睡。

高三党经常晚睡睡不着，你们高三都是几点睡的？发布于： 回答者：F23.1st 12:00-1:00

一条很重要的原则：深夜时分，你是生理上的“睡不着”，还是心理上的“不想睡”。（来源：soogif） 如果你只是被繁忙的工作压得喘不过气，偶尔想在夜深人静的时候拥有一点属于自己的时间，然后拿起手机忘记了时间；如果你深夜...

5月21日晚11点42分，成都男孩朝旭把手机留在客厅后走进卧室，关上门，拉紧窗帘，接着戴好眼罩与耳塞，惴惴不安地在床上躺下—他不是怕“半夜鬼敲门”，而是不知道啥时能睡着，即便睡着了，又能睡几个小时。第二天早上，在8点...

你是否曾经经历过这样的夜晚：即使白天工作得再累，到了晚上却辗转难眠，思绪万千，甚至做梦做得不休，醒来时却觉得比没睡还累？这种现象并非个例，很多人都在为此烦恼。失眠的原因多种多样，但你知道吗？缺乏某些维生素可能是...