世界睡眠日今晚

其实，人的确会随着岁月改变睡眠结构：深度睡眠（也就是那种一觉睡到自然醒的“黄金时段”）会有所减少，睡眠碎片化（容易醒、难以重睡）也会增多。但正规研究表明，健康的老年人依然需要每天7到8小时的睡眠—只是你的身体告诉...

正常不同年龄睡眠大揭秘：你睡够了吗？熬夜,疯狂,上床,睡眠时间,世界睡眠日

今晚起，早睡一小时！熬夜,习惯,睡眠不足,睡眠时间,心血管疾病,世界睡眠日

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孩子的生长发育是每个家庭关注的焦点，而睡眠是影响身高的重要因素之一。研究表明，人体生长激素的分泌在夜间达到高峰，尤其是在深度睡眠阶段。由此，我们家长都知道，要想让孩子长得高，好好睡觉是必不可少的一环。然而，许多...

如果说睡眠状态是“关机模式”，闭目养神则是让大脑处于“节能待机”模式—可以让人体减少“耗电量”，得到一定的休息。研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时，脑电波表现与睡眠期间基本相同。而大脑在清醒...

这是因为人体的生物钟遵循“子午流注”规律,晚上 11 点至凌晨 3 点是胆经和肝经的活跃时间,此时进入深度睡眠,能帮助肝胆完成自我修复与排毒。江苏百瑞赢证券提醒若长期错过这个黄金睡眠时段,肝脏的代谢功能会受影响,免疫力也会...

早睡 1 小时，变化有多惊人？第一个就没想到,熬夜,睡眠不足,睡眠时间,心血管疾病,世界睡眠日

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