世界睡眠日注意啦

2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全球关注睡眠健康。...且经常被人忽视，如果不知道自己是否打鼾，总是觉得睡不够、记忆力下降，甚至白天打瞌睡，那么就需要非常注意了...

《人民日报》推荐：成年人惜命的最好方式，就是睡觉,熬夜,深睡眠,睡眠不足,睡眠质量,睡眠时间,人民日报,世界睡眠日

使人变得情绪暴躁、易怒，原本清晰的记忆力会出现明显下降，注意力...每年3月21日的“世界睡眠日”，正是希望借此契机唤起全社会对睡眠健康的重视—睡眠质量不仅关乎身体健康，更是生活品质的重要体现，守护睡眠就是守护生命的...

研究表明，大约三分之一的成年人遭受“严重睡眠不足”，当考虑到睡眠不足可能带来的危险后果时，这就更令人担忧了。疲劳导致的注意力不集中被视作10%的致命车祸和高达57%的致命卡车事故的一个因素。睡眠不足还会导致一系列心理...

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3月21日，世界睡眠日如约而至，今年的主题定为“睡眠健康，优先之选”，旨在唤起公众对睡眠质量的重视。本文将从十个关键问题入手，邀请北京大学人民医院...但值得注意的是，CBT通常需要持续数周的访谈式治疗，因此起效相对较慢。...

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但当鼾声变得断断续续、忽高忽低、甚至出现明显的“憋气”现象—呼吸突然停止十几秒甚至更久，接着伴随一声猛烈的喘息或呛咳重新开始，这就是身体发出的严重警报：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。研究显示，在我国...

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