世界睡眠日健康睡眠

每年3月21日的“世界睡眠日”，正是希望借此契机唤起全社会对睡眠健康的重视—睡眠质量不仅关乎身体健康，更是生活品质的重要体现，守护睡眠就是守护生命的根基。在这个充满诱惑与压力的时代，打破熬夜惯性绝非一朝一夕之功。...

鼾声不止于扰人清梦，它悄然侵蚀着打鼾者自身健康，也拖垮了家人的睡眠质量和精神气力。若您或家人存在以下情况，请务必提高警惕： 鼾声响亮，且不均匀、有停顿。夜间被自己“憋醒”，或频繁起夜。晨起头痛、口干舌燥。白天...

睡眠时间短了，白天更难集中精神，心里焦虑，越想睡得好，越睡不好。这样的日子一长，情绪难免会跟着走低，开始怀疑自己是不是身体出了什么大问题，或者是年纪大了，注定得和失眠“共存”了。其实，失眠时间越长，身体的疲惫感...

很多60岁以上的老人，总觉得自己睡眠变浅、容易醒、凌晨两三点就睁眼。这种变化让不少人焦虑，他们开始怀疑是不是自己身体出了问题。也有人把这种现象当成“正常衰老”的一部分，干脆不管。但其实，不是老了睡得少，而是很多...

毕竟，睡眠好不好，直接关系到身体健康和生活幸福感。希望能够找到一个既安全又有效的方式来缓解失眠，是很多人的心声。喝酒来助眠的误区正是这样产生的—表面看是“快速入睡”，但背后却埋下了更深的睡眠隐患。酒精可能让人...

黄巍：从药物抗失眠，到天天安睡好精神，我是怎么做到的,失眠,好睡,安眠药,睡不着,睡眠质量,睡眠问题,世界睡眠日,黄巍(企业家)

擅长中医药治疗：失眠、抑郁、焦虑、更年期综合征、植物神经紊乱、慢性疲劳综合征、头痛、眩晕、心悸等身心疾病及亚健康状态。睡前的饮食选择—隐藏的“睡眠开关” 很多人可能想不到，晚餐吃了什么、吃了多少，对夜间的睡眠...

健康睡眠新范式！从失眠到安睡元氧脐氧法还你健康睡眠,失眠,养生,医疗,睡眠仪,睡眠质量,健康睡眠,元氧脐氧法,世界睡眠日

2025年3月19日至21日，备受瞩目的“2025世界睡眠日·第七届中国睡眠产业峰会”在广州成功举办。本次大会以“睡眠创新...更为推动中国睡眠产业的创新链条建设奠定了基础，也是落实2024“科创中国”智能健康科技服务团的行动之一。...

睡眠不足似乎是所有现代人的问题，而英国就是世界上最缺乏睡眠的国家之一，据统计有70%的英国人感觉自己睡眠不够。我们不仅睡得少，还睡得差。根据心理健康基金会（Mental Health Foundation）的调查，高达三分之一的英国人...