中医话冬季养生

中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它可促进血液循环，病后体弱者、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑...萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。...

张彦亮举例介绍道，减重示范中心充分考虑四季变化和患者体质差异，将中医时令养生和体重管理相融合，为患者量身定制个性化的药膳方案，例如，春季注重养肝，夏季注重养心，秋季注重养肺，冬季注重养肾，结合健脾利湿、疏肝等...

关键词：#中医#养生 鱼际位于手掌大拇指根部隆起的 肌肉 区域，是手太阴肺经的重要 穴位，具有调节呼吸系统、缓解 咽喉 不适及增强 免疫力 的作用。日常按摩或 ...该穴位还能改善手掌血液循环，冬季经常搓热鱼际能预防冻疮发生。...

历经数千年发展，中医食养药膳已成为人们日常生活的一部分，在“治未病”养生实践中展现出独特价值。蒋健介绍，药膳在“未病先防”中可以根据个人的体质和季节变化，调整饮食结构...冬季寒冷，可用当归、艾叶、羊肉汤来温阳祛寒；...

健康驿站丨运动咋适度？中医来相助,关节,中医,阳气,肌肉,血液循环,运动养生,健康驿站

陈永昶说，中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而到了夏季，就要注意增强身体的新陈代谢能力。“晨练是不错的选择，特别是体质较弱的老年人，只要身体允许，早上起来后，可外出走走，做操，打...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

立夏养生 (立夏) 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...经过冬季的休养，春季的热身，入夏后便接来了运动的旺季。...

比如，一些中医养生机构针对老年人冬季容易出现的身体虚弱等问题，提供中医体检、经络调理、艾灸、推拿等多种服务，为老年人提供个性化的养生方案，受到老年人的欢迎，也带动了相关产业繁荣。当前，我国规模以上中药企业数和...

“春捂秋冻，不生杂病”“冬季进补，开春打虎”…从这些广为流传的辽宁俗语中不难看出，辽宁人民对中医药养生的接受程度较高，再加上这里拥有丰富的药材产出，这片土地上的人民习惯使用中医药治疗疾病。当前，随着中医药文化...