大雪养生宜护阳气适当进补

顺应天时巧祛湿调和阴阳护安康—小满节气科学养生图文/心肺康复科、睡眠医学科 闫翠主治医师节气小满节气知多少小满是二十四节气中的第八个节气。此时，夏季阳气渐盛，雨水增多，气温显著升高，但湿气尚未达到高峰，正是人体...

养生也是这样 那么如何养能够 做到“将满未满”恰到好处呢？一起来看看吧 动，不能太“满” 小满过后，天气渐热，人体出汗明显增多，易出现乏力气短、疲劳口渴，甚至心悸等耗...在此时令气温渐高，人体阳气随之隆盛，进补宜适度。...

而“小得盈满”，则恰到好处，养生也是这样，那么如何养能够做到“将满未满”恰到好处呢？和小食一起来看看吧~ 动，不能太“满” 小满过后，天气渐热，人体出汗明显增多，...值此时令，气温渐高，人体阳气随之隆盛，进补宜适度。...

还要增酸减苦，适当吃酸味食物（如乌梅、山楂）可生津止渴、收敛汗液，减少因出汗过多导致的耗气伤阴。夏季运动需遵循“避暑不避动”的原则，选择清晨或傍晚进行低强度...立夏养生重在“顺应自然”，既要防暑降温，又需护住阳气。...

小满时节如何养生？中医专家建议，养生“小得盈满”即可，运动、饮食、睡眠等应讲究“有度”，不宜太“满”。图为AI生成。宁夏医科大学中医学院教授郭斌指出，随着小满节气的到来，...“进补方面，夏天应以温通为主，而非温补。...

养生也是这样 那么如何养能够 做到“将满未满”恰到好处呢？一起来看看吧 动，不能太“满” 小满过后，天气渐热，人体出汗明显增多，易出现乏力气短、疲劳口渴，甚至心悸等耗...在此时令气温渐高，人体阳气随之隆盛，进补宜适度。...

立夏时节，暑气渐盛，民间素有“夏吃苦，胜进补”的养生智慧。苦味食物既能清解暑热，又可提振食欲。苦瓜清热解暑，化解“苦夏”烦闷；莲子心清心安神，平复心火躁动；莴苣通利...立夏养生贵在\

“现在入冬，一提到养生很多人会联想到进补。...从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的...

饮食有“苦”更健康 吃对食物降火气“老话说‘夏季吃苦，胜似进补’，这真有科学依据。刘国强说，在中医理论里，夏季对应五行中的“火”，与心脏紧密相连。天气...立夏之后，日常饮食中，适当吃些苦菊、莴笋叶，都是不错的选择。...

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。进补不能狭义地理解为就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，从中医养生理论看，这只是进补的一个方面，而不是全部内容。中医讲的养生，有非常丰富的特定内容。进补...