小寒养生全攻略

小满节气有哪些传统习俗和养生习惯！我国古人将一年分为二十四个节气，每个节气十五天，每五天为一候。小满是夏季的第二个节气，通常在每年公历5月...二十四节气中有小寒、大寒、小暑、大暑、小雪和大雪，但只有小满而没有大满。...

小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒 唯独小满之后没有大满 古人的哲思正体现于此 小满到来 意味着炎炎夏日开始登场 你准备好了吗？这份来自国家卫健委的养生提示 快收好↓ 01 小满/如何清热解暑？小满天气逐渐炎热，人体容易出现...

湖北中医药大学博士生导师、国务院首批健康科普专家、湖北省健康文化促进会特聘专家胡真教授表示，小满蕴含着长寿密码，它不追求盈满无缺，恰似养生讲究...在中国二十四节气中，大暑小暑、大寒小寒都两两相对，唯独小满没有大满。...

有趣的是，细看二十四节气的命名，有“小暑”也有“大暑”，有“小寒”也有“大寒”，但有“小满”，却没有“大满”，这是为什么呢？王娟也给出了一种解答：正所谓春生夏长，...不仅如此，从养生角度来说，夏天也应该适当忌生冷。...

黄金元主任介绍，小寒时节，自然界天寒地冻，养生需驱寒就温，护卫人体的阳气。尤其注意头部、颈肩、手脚等易散热部位的保暖，要穿着保暖性能好的鞋袜、不露踝，多活动下肢、双脚。睡前可根据自身情况，坚持用热水泡脚，并按摩...

四川省第二中医医院副主任中医师党思捷、四川省中西医结合医院针灸科主任张继成表示，在小寒节气里养生要格外注意保护阳气，但也不可一味补阳温阳，要兼顾“秋冬养阴”。最好做到“三防”和“三吃” 小寒时节里需注意“三防” ...

小寒养生要注意“三四五六”。起居重“三防”，即防寒、防燥、防外感。强身有“四搓”，即搓足心、搓腹部、搓腰部、搓颈部。避病要“五动”，即散步、慢跑、跳绳、打太极拳、踢毽子。食疗“六必吃”，即吃核桃、吃羊肉、吃红糖...

袁医生强调，小寒时节养生，核心在于养护阳气。儿童阳气足，不畏寒冷；老年人阳气不足，则易怕冷。阳气之根本在肾，肾在四季中应冬，冬季补肾是养生的正道。一方面，人在冬季食欲旺盛，进食多而消耗少，吸收效果好，此时进补能...

天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时指出，小寒时节，养生重点应在养肾防寒上。“小寒时节，保暖是第一要务，尤其要注意口鼻保暖，防止寒邪由口鼻而入，对肩颈部、脚部等易受凉的部位也要倍加呵护。韩娟表示，...

【小寒最冷“三九”来 小寒养生要格外注意保护阳气】小寒时节应该吃什么1月5日将迎来二十四节气中的“小寒”，因隆冬“三九”基本处于这一节气内，小寒往往是一年中最冷的时期。中医专家认为，小寒时节养生防病重在防寒和保护...