小寒如何饮食养生

有趣的是，细看二十四节气的命名，有“小暑”也有“大暑”，有“小寒”也有“大寒”，但有“小满”，却没有“大满”，这是为什么呢？王娟也给出了一种解答：正所谓春生夏长，秋收冬藏，...不过，这个节气期间，特色饮食并不多。...

湖北中医药大学博士生导师、国务院首批健康科普专家、湖北省健康文化促进会特聘专家胡真教授表示，小满蕴含着长寿密码，它不追求盈满无缺，恰似养生讲究...在中国二十四节气中，大暑小暑、大寒小寒都两两相对，唯独小满没有大满。...

小寒在冬天里如期而至了，今冬天气的寒冷程度给人的感受格外深，所以在这天寒地冻的日子里，从生活到养生，绝对需要讲究。生活上，小寒要做好防寒抗寒工作，小寒期间，日常保暖，添衣加被，绝对不可以再有露踝之类的穿戴，保暖...

小寒时节，饮食养生尤为关键。食调“六必吃”，助力我们温暖过冬。1、吃核桃，益智健脑，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。2、吃羊肉，温补气血，增强体质。羊肉汤、羊肉火锅等佳肴，既能暖身，又能滋补。...

小寒节气时，寒冷对身体的侵袭最为严重，因此保持身体温暖是养生的首要原则。除了适当增添衣物外，还应注重四肢和背部的保暖。尤其是背部和颈部，这些部位容易受寒，可能引起感冒或关节疼痛。图源：图虫 小寒应早卧晚起，夜间...

小寒时节养生正当时，市民们应做好保暖工作，合理饮食，适当运动，勤晒太阳，并有针对性地进补，以度过一个健康、温暖的冬季。记者/邵林峰 瞿煌俊 编辑/孙超慧 图片/邵林峰 瞿煌俊 视频/打浦桥街道社区卫生服务中心 转载请注明...

“小寒”一过，就进入了“出门冰上走”的三九天。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞。冬日万物敛藏，养生要顺应自然界收藏之势，注重养肾，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。饮食调理...

【小寒最冷“三九”来 小寒养生要格外注意保护阳气】小寒时节应该吃什么1月5日将迎来二十四节气中的“小寒”，因隆冬“三九”基本处于这一节气内，小寒往往是一年中最冷的时期。中医专家认为，小寒时节养生防病重在防寒和保护...

小寒养生，人应顺从自然规律进行冬藏，冬天运动当以微汗为宜，切忌大汗淋漓。虽然天气寒冷，但适度的运动仍然是必不可少的。中医认为，动则生阳，适度的运动可以促进气血运行，增强体质。小寒时节，可以选择慢跑、太极拳、瑜伽...

邓银香表示，从饮食养生的角度讲，小寒时节可以适当多进食温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。同时，饮食之味宜减咸增苦，以补心气，固肾气，“苦”味食物还有助于解热去火、清热润燥，疏泄内热过盛引发的烦躁不安...