小寒养脾胃

因此，小寒节气更要注重脾胃的养护。俗话说“小寒大寒，冻作一团”。人们的寒冬食俗偏重于暖性食物，从饮食养生的角度讲，可以多食用一些温热食物以补益身体。饮食应遵守保阴潜阳的原则，切忌粘硬、生冷。小寒以温补为宜，可...

因此小寒节气饮食以温补为主。然而进补不可冒进，需要给肠胃一个适应的过程。此时先把脾胃功能调好，并且多选用温和平补的食物进补，以免不耐受出现肠胃壅滞、消化不良等不适。陈皮牛肝菌龙骨汤 这款汤膳汤性温和，口感鲜甜...

上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效，十分适合寒冷的小寒节气食用。养生原则：藏精蓄锐，固本扶元 中医认为，寒属盛阴之气，易伤阳气，主收藏凝滞。而人体阳气源于肾，因此寒邪易...

所以在寒冷的冬天，熬点糯米粥也是养脾胃的好方法，而且糯米还有御寒的作用，像广东人每年小寒早上都吃糯米，主要就是看中了它御寒的功效。要注意的是，糯米虽好，但不能贪吃。因为糯米本身黏滞，不容易消化，吃多了很可能会...

二者搭配，既能缓解打工人久坐不动、饮食不规律导致的肠胃积食，又能借助陈皮的温热之性驱散小寒的寒气，让脾胃在温暖中恢复活力。上班时泡上一杯，醇厚的茶香萦绕，工作也更有精神。红糖姜枣茶也颇为适宜。生姜散寒解表、温...

小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。泡脚是常见的祛寒湿补阳气的一种方法，打通脾胃淤堵的同时，又能增强肝肾的功能。温建民教授建议，坚持每天晚上泡脚20分钟左右，泡到身体微微出汗，感觉到身体的暖意即可。泡脚时，可用...

小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。泡脚是常见的祛寒湿补阳气的一种方法，打通脾胃淤堵的同时，又能增强肝肾的功能。温建民教授建议，坚持每天晚上泡脚20分钟左右，泡到身体微微出汗，感觉到身体的暖意即可。泡脚时，可用...

小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。泡脚是常见的祛寒湿补阳气的一种方法，打通脾胃淤堵的同时，又能增强肝肾的功能。温建民教授建议，坚持每天晚上泡脚20分钟左右，泡到身体微微出汗，感觉到身体的暖意即可。泡脚时，可用...

二是由于气候寒冷，人们的饮食习惯发生变化，会食用一些高热量的食物以御寒，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。因此，养护肠胃在小寒时节尤其重要。保护肠胃功能，首先要做好保暖，特别是对一些本身就患有慢性胃肠...

从饮食养生的角度来讲,小寒节气要特别注意多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食物方面,可以多选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和...