养生安神始于立夏

立夏已至，气温节节攀升，身体的代谢与需求也悄然改变。在这个阳气愈发旺盛，暑湿之邪渐起的时节，饮食养生成为守护健康的关键防线。此时，顺应天时调整食谱，巧妙利用食材特性，既能帮我们驱散体内湿气，又能养心安神，让身心...

立夏是夏季的第一个节气，标志着自然界阳气渐盛、万物繁茂。此时气候特点为气温升高、雨水增多、湿热交织，人体易出现心火偏...立夏之后需健脾化湿养心神立夏养生，重在养心安神，健脾祛湿，兼顾肺肾。夏季对应心，心火易亢，需清

广州中医药大学第一附属医院主任中药师蔡庆群介绍，立夏节气的养生调理，要注重养心安神、健脾祛湿。莲子、百合、红枣等均可养心安神，而健脾祛湿可用白扁豆、茯苓、赤小豆、山药等。蔡庆群推荐了一道简单易做的立夏节气汤—参...

昨日，立夏节气正式到来，标志着气温升高，日照增加，雨水增多，万物繁茂，而人的生理状态也会随之发生一些改变。中医认为，夏属阳与心气相通，此时养生，要顺应时令变化，注意“养心”，养阳气以助生长。生活中

因此需要顺应节气变化，养心安神。同时，立夏养生还需健脾利湿，开胃消食。在春夏之交，要顺应天气的变化，注意养心，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。尤其是老年人，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉悦的...

立夏过后，天气逐渐炎热，人们容易出现心烦意乱、睡眠不佳等情况。中医认为，夏季与心相应，此时养生重在养心。今天就为大家带来8道美味又养生的“养心菜”详细做法，助您在炎炎夏日清心火、助睡眠，享受健康生活。芦笋炒虾仁 ...

立夏养生需以“心”为核心 北京中医医院普外/肿瘤外科副主任医师于淼表示，...1.吃“三鲜”民间有“立夏尝三鲜”的习俗，于淼介绍，中医推荐可适量食用地三鲜和果三鲜：地三鲜里，苋菜可清热解毒、蚕豆可健脑安神、蒜薹天然抗菌；...

立夏后人们易感烦躁不安，因此立夏养生需戒躁戒怒，保持精神安宁、心志安闲。曾有专家提出“夏季情志养护三字诀”：晨起观莲（清心火）、午间闻香（檀香宁神）、傍晚抚琴（疏肝气）。通过疏通心经、心包经，可有效缓解焦虑情绪...

立夏后人们易感烦躁不安，因此立夏养生需戒躁戒怒，保持精神安宁、心志安闲。曾有专家提出“夏季情志养护三字诀”：晨起观莲（清心火）、午间闻香（檀香宁神）、傍晚抚琴（疏肝气）。通过疏通心经、心包经，可有效缓解焦虑情绪...

转自：沈阳日报立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着万物进入旺盛生长的夏季。此时，气温逐渐升高，阳气外发，中医认为养生应顺应自然规律，注重“养心、祛湿、护脾”，让身心与季节变化和谐共生。沈阳市第十人民医院...