立夏养生重在养心

昨日，立夏节气正式到来，标志着气温升高，日照增加，雨水增多，万物繁茂，而人的生理状态也会随之发生一些改变。中医认为，夏属阳与心气相通，此时养生，要顺应时令变化，注意“养心”，养阳气以助生长。生活中

因此，立夏养心宜安神怡情，宽心境而戒怒戒躁，清心除烦。可常到户外走走，远观清秀山水，近闻花香鸟语，使心旷神怡；或是通过阅读、书画、弈棋等，使心志安闲，阳气归于本位。

（一）养心安神，平定内火 心属火，与夏气相通应。立夏后天气转热，易扰动心神，出现心烦、失眠、焦虑等症状。当以“静”养生，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。可通过书法、绘画、听轻音乐等舒缓活动，宁心安神，如《素问》...

因此，立夏养心宜安神怡情，宽心境而戒怒戒躁，清心除烦。可常到户外走走，远观清秀山水，近闻花香鸟语，使心旷神怡；或是通过阅读、书画、弈棋等，使心志安闲，阳气归于本位。

六、总结与建议 在立夏这个节气里，重在养心安神、顾护阳气，通过饮食和生活习惯的调整，顺应季节的变化，才能更好地保持健康。无论你身处南方还是北方，了解当地的气候特点，选择合适的养生方法，才能让这个夏季更加舒适与...

【二十四节气·立夏】立夏养生重在养心 2025-05-05 12:43:53 来源：广西广播电视台 验证信息 身份证：手机号：获取验证码 相关阅读 【致敬劳动者】温情守护者岑美招：用爱托起“银发”幸福 2025-05-05 12:34:47 ...

5月5日是五一假期的最后一天，我们迎来了夏季的第一个节气—立夏。扬州市中医院肺病科主任中医师陈永昶说，此时阳气愈来愈盛，地下温度持续升高，昆虫开始活动和鸣叫，植物快速攀爬生长，...“我们在养生方面，也要做出相应调整。...

【立夏养阳 重在养心】立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着自然界从“生”到“长”的转变。首都医科大学附属北京中医医院普外/肿瘤外科副主任...中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生需以“心”为核心，兼顾护阳与祛湿。...

5月5日迎来立夏，这可是夏季的第一个节气！你知道吗，中医认为‘夏气与心气相通’，所以在这个时候，我们特别需要关注的是‘养心’。那么，立夏时节养生要注意什么呢？往下看，一同了解！立夏怎么养心？在炎热的夏天，我们容易...

说到养生，立夏时节到底应该怎么做呢？让我们一起来看看。立夏怎么养心？夏天酷热，容易出很多汗，汗为心之液，出汗过多可能出现心悸、心律不齐等状况。我们可以通过几个简单的方法来清心、养心，快拿小本本记下来↓ 拍打心包...